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如果你經(jīng)常熬夜、不防曬、不保養(yǎng)……你會真切感受到理想與現(xiàn)實的差距 ， 效果大打折扣 。
對不差錢的小伙伴 ， 要知道雖然效果好 ， 但也不能間隔太短 ， 否則皮膚也會受傷 。
五、無痛0成本“熱瑪吉”看這里 。
想要抹平眼袋、法令紋 ， 不要黑眼圈、小細紋 ， 其實有比醫(yī)美更安全、有效的方法 。
下面分享一組肉肉堅持5年的8分鐘醫(yī)美級面部瑜伽 ， 每天堅持 ， 美膚、煥膚 ， 效果堪比熱瑪吉哦 。
動作要點：
動作一：搟壓蘋果肌（20次）
做法：
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1、坐立 ， 保持收腹 ， 脊柱自然伸展 。 將一只手蜷縮放在蘋果肌的位置（顴骨的最高點） ， 慢慢地順勢向后搟壓 ， 即逐漸下壓并向后拉動 。
2、完成20次 ， 感覺面部微微發(fā)熱 ， 換側(cè)練習 。
注意：
不是畫圈揉捏 ， 視線看向正前方 ， 頭部不要過度歪斜 。
功效：
減少脂肪堆積下垂 ， 淡化法令紋、細紋與色斑
動作二：掌推蘋果肌（20次）
做法：
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1、找到手掌大魚際（拇指的西方）完全貼靠蘋果肌 ， 慢慢向后拉動 。
2、完成20次 ， 感覺面部微微發(fā)熱 ， 換側(cè)練習 。
注意：
不是畫圈 ， 手掌向下輕微用力 ， 向后腦勺的方向推動 。 頭部盡量固定 ， 不要左右搖晃 。
功效：
貼合整個蘋果肌進行按摩 ， 充分淡化下垂法令紋
動作三：拉伸眼輪匝肌（20秒）
做法：
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1、拿起雙手食指和中指 ， 一只手放于眼角外側(cè) ， 一只手放于鼻根 。
2、隨呼氣向兩側(cè)拉動 ， 保持20秒 。 感覺像鋪床單一樣把床單鋪平展 。
3、換側(cè)練習 。
注意：
稍做用力下壓再向兩側(cè)拉動 ， 避免有灼燒感和撕扯感 。 保持腹部收緊 。
功效：
拉伸眼眶下方的眼輪匝肌 ， 淡化眼袋、黑眼圈 。
動作四：提拉太陽穴（20次）
做法：
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1、雙手食指、中指、無名指放于太陽穴處 ， 慢慢向后拉 ， 還原 。
2、完成20次 。
注意：
稍作用力下壓 ， 然后向后推動 。
功效：
放松眼輪匝肌下部與太陽穴周圍的筋膜 ， 淡化眼袋、黑眼圈 ， 提升眼角 。
動作五：顴肌三指按摩（20秒）
做法：
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1、雙手食指、中指、無名指放于顴骨最高點 ， 手指自然貼合 。
2、配合自然呼吸進行按摩 。 堅持20秒 。
注意：
稍作用力然后推動 。 固定頭部減少晃動 。
功效：
放松眼輪匝肌下部與太陽穴周圍的筋膜 ， 淡化眼袋、提升眼角
動作六：面部淋巴引流（5次）
做法：
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1、食指蜷縮放于顴骨最高點 ， 隨呼氣拉動至耳后凹陷處 ， 再經(jīng)頸側(cè)拉至鎖骨的中段 。
2、完成5次 。 也可配合精油或面霜來進行 。
功效：
疏通面部淋巴與血液循環(huán) ， 改善面部整體下垂、松弛 ， 提升小V臉 。
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