作者 | 北貝
來源 | 樊登讀書（ID：readingclub_btfx）
電影《煤氣燈下》 ， 講了這樣一個(gè)故事：
寶拉繼承了姨媽的一大筆遺產(chǎn) ， 居心不良的安東得知后 ， 就動(dòng)起了這筆錢的念頭 。
安東利用各種手段讓寶拉愛上自己 ， 和自己結(jié)婚 ， 然后對(duì)寶拉實(shí)行精神控制 。
他故意藏起寶拉的胸針 ， 等寶拉找不到時(shí) ， 就說寶拉記憶力變差 。
【煤氣燈效應(yīng)|驚人的“煤氣燈效應(yīng)”：認(rèn)清自己，勝過取悅別人】又故意調(diào)暗煤氣燈 ， 等寶拉覺得煤氣燈變暗 ， 他就說煤氣燈沒問題 ， 是寶拉在疑神疑鬼 。
慢慢地 ， 寶拉真的覺得自己記性越來越差 ， 什么事情都做不好 ， 最后差點(diǎn)被逼瘋 。
這就是心理學(xué)上所說的“煤氣燈效應(yīng)” 。
“煤氣燈效應(yīng)”指的是對(duì)受害者施加的情感虐待和操控 ， 被操控的人逐漸喪失自尊 ， 產(chǎn)生自我懷疑 ， 最終無法逃脫 。
它像一劑慢性毒藥 ， 以潤物細(xì)無聲的方式 ， 悄悄毀掉一個(gè)人 。
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《煤氣燈效應(yīng)》的作者斯特恩指出：這種精神控制廣泛存在于婚姻、職場(chǎng)和家庭中 。
從小 ， 最害怕聽到父母說的就是 “你怎么什么都做不好”、“你太令我失望了”；
朋友簡(jiǎn)單的一句“你怎么這么胖” ， 就會(huì)堵在心頭 ， 難過好久；
每回熬夜做出的方案 ， 都會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)批得一無是處 ， 卻絲毫不敢反駁 ， 覺得是自己能力不夠……
這些話語 ， 都會(huì)讓精神漸漸崩潰 ， 達(dá)到控制的目的 。
最近的熱播劇《誰是兇手》中 ， 曹瑛俠第一次出現(xiàn) ， 是在警局自首 ， 說自己殺了丈夫 。
調(diào)查過程中 ， 她的同事、朋友 ， 包括兒子都說她精神不正常 ， 遲早會(huì)出事 。
乍一看 ， 這一切似乎是因?yàn)榫駟栴}發(fā)生的 。
但曹瑛俠的口供中 ， 卻有很多令人不解的內(nèi)容 。
她雖然殺了丈夫 ， 可在提到丈夫時(shí) ， 卻是滿口的稱贊：
“是我不好 ， 我不是一個(gè)好妻子 ， 不是一個(gè)好媽媽 ， 我沒做好家務(wù) 。 ”
“我身上有味 ， 在太陽底下一曬 ， 我的身上就像垃圾一樣臭 ， 怎么洗都洗不干凈 。 ”
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這奇怪的情況使警察忍不住繼續(xù)深入調(diào)查 ， 果然在他們家中發(fā)現(xiàn)了不對(duì)勁 。
臥室的地板里有一部手機(jī) ， 手機(jī)上滿滿都是丈夫言語侮辱曹瑛俠的證據(jù) 。
丈夫長(zhǎng)期的語言暴力 ， 使曹瑛俠慢慢接受 ， 甚至感到認(rèn)同 ， 覺得自己就像丈夫說的那樣一無是處 。
就像《不要控制我》一書中寫道：
如果我們總接受別人對(duì)自己的定義 ， 就會(huì)相信他們的評(píng)價(jià)更加真實(shí) 。
當(dāng)對(duì)別人的負(fù)面評(píng)價(jià)全盤接受時(shí) ， 就很容易陷入精神操控的地獄 。
這幾天 ， 熱搜上滿滿的都是一位明星的離婚事件 。
事件女主角發(fā)布的長(zhǎng)文中 ， 也提到了“煤氣燈效應(yīng)” ， 婚姻中有不少女性們深受其害 。
她們渴望著美滿的婚姻和愛情 ， 因此另一半所做的一切都可以被包容 。
這種情況下 ， 遭受到精神控制的她們 ， 自信心會(huì)被擊垮 ， 產(chǎn)生自卑的心理 ， 甚至導(dǎo)致一蹶不振 。
越在乎別人對(duì)自己的喜愛 ， 越容易被煤氣燈操縱 。
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“煤氣燈效應(yīng)”就像一場(chǎng)流行病 ， 它的常見性比想象的還要高 。
看過一個(gè)女孩的故事：
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