俗話說“
一白遮三丑
” ，
美白
可是大部分女孩子的“
終身事業(yè)
”了 ， 在這個(gè)科技發(fā)達(dá)的時(shí)代 ， 有很多女生回去做“醫(yī)美”來讓自己的皮膚變得更好 ， 但是對(duì)于室長(zhǎng)這樣膽小的人（其實(shí)就是窮） ， 更加傾向于“
食補(bǔ)
” ， 今天室長(zhǎng)就給大家?guī)韼卓羁梢宰屇恪?br />
白到發(fā)光
”的小食譜 。
文章圖片
01黃瓜
文章圖片
黃瓜中所含的
黃瓜酶
是一種有很強(qiáng)生物活性的生物酶 ， 能有效地促進(jìn)機(jī)體的
新陳代謝
，
擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 增強(qiáng)皮膚的氧化還原
作用 。
臺(tái)灣美白汁
文章圖片
食材：
黃瓜半根 、青蘋果半個(gè) 、苦瓜1/4根 、青椒1/4個(gè) 、西芹1根 、椰子水150毫升 ， 榨成果汁即可 。
02番茄
文章圖片
西紅柿中含有比較
【檸檬秋季補(bǔ)充維C要吃的3樣，做成果汁更可口！】豐富的番茄紅素和維生素C
， 這兩種物質(zhì)都是具有很強(qiáng)的
抗氧化性
的 ， 能夠幫助人體
抵抗氧化產(chǎn)生的自由基
， 在一定程度上
減緩或者是色素在皮膚表面的沉著
。
番茄冬瓜菌菇湯
食材：
番茄1個(gè)、冬瓜1片、金針菇少許、鹽少許
文章圖片
1. 番茄冬瓜去皮切小塊 ， 金針菇去根洗凈 ， 蒜瓣切碎 。 2.開火加熱 ， 倒少量油 ， 加入蒜瓣爆香 ， 然后加入蕃茄丁翻炒 ， 出汁后加入適量水 。 3. 再加入冬瓜和金針菇煮熟后加少許鹽即可 。
03檸檬
文章圖片
檸檬中豐富的
維生素C
,里面含有的
果酸
， 很多的
護(hù)膚品
中都會(huì)用到。 因?yàn)楣峋哂?br />
漂白
作用,所以長(zhǎng)期喝檸檬水可以讓皮膚變得更加的白皙 。
百香果檸檬蜂蜜茶
食材
：純蜂蜜500G、檸檬3個(gè)、百香果10個(gè)、冰糖200G
文章圖片
1.百香果對(duì)半切 ， 然后將百香果肉挖出 。
2.檸檬切片 ， 記得把
檸檬籽去干凈
， 不然會(huì)苦 。
3.準(zhǔn)備好一個(gè)干凈
無水無油
的玻璃容器 。 第一層蜂蜜 ， 第二層檸檬 ， 第三層百香果 ， 第四層冰糖 ， 以此類推一直重復(fù) ， 最后一層是蜂蜜封頂 。
4.密封關(guān)好 ， 放在冰箱3天后即可 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 補(bǔ)充三型膠原蛋白填充，肌膚抗衰不是夢(mèng)
- 補(bǔ)充艾倍生：膠原蛋白除了吃補(bǔ)，護(hù)膚，沒想到還可以用到私密抗衰
- 補(bǔ)充面部抗衰怎么做？
- 補(bǔ)充漲知識(shí)：7d聚拉提效果怎么樣、7d聚拉提需要做幾次？
- 檸檬皮膚科董院長(zhǎng)分享好肌膚的關(guān)鍵，女人多吃這6種水果，美容養(yǎng)顏不顯老
- 補(bǔ)充皮膚暗黃顯衰老？不要慌，教你8招來改善
- 檸檬皮膚科專家直言：祛斑美白的4種食物，檸檬排后面，常吃皮膚好
- 頭皮入秋必做的10個(gè)美容功課
- 補(bǔ)充淮樹抗衰三部曲丨直擊衰老根源 重塑肌膚年輕密碼！
- 補(bǔ)充又一國(guó)民女神“翻車”，這是“整”失敗了嗎?!