抗拒什么，就是強化什么
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事實上 ， 期待煩惱能消失才是我們真正的問題 。
我們根本不愿意如實面對人生 。 如實面對人生意味著必須放棄我們對人生所抱持的幻想 。 每一時每一刻我們都想改變眼前的真相 ， 這份抗拒感就是人生的基調 。
簡而言之 ， 我們并不想覺醒 ， 我們只想抓住自己的信念 ， 甚至想抓住自己的痛苦!我們并不想放棄自己的幻覺 ， 即使這些幻覺造成了我們的不幸 。
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修行生活最大的挑戰就在于：它會將我們所有不想面對的煩惱都暴露出來 ， 因此我們會產生抗拒 ， 當然 ， 這也是一種制約反應 。 這是自我在奮力維持掌控權；這是不想放棄已知的一種恐懼（即使已知的一切令我們十分不悅） 。
抗拒有許多種形式：不想打坐 ， 寧愿妄想不斷；壓抑或逃避情緒所帶來的痛苦；譴責自己以及譴責我們的人生......
【抗拒什么，就是強化什么】但不論以什么形式來展現自己 ， 抗拒永遠不會帶來祥和 。 我們抗拒什么就是在強化什么 ， 如此一來 ， 我們往往會使煩惱更具體 ， 讓它變得更為堅實 。
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