反內(nèi)耗，反自我懷疑，你只需要做到這2點(diǎn)
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無心情語
記得傅首爾在《奇葩說》里有一段經(jīng)典的辯詞：傷害你的人只會反復(fù)傷害你 ， 他們根本就不在乎 ， 不要浪費(fèi)時(shí)間原諒他們 ， 但是你自己要在乎 。 他們把你丟在冷風(fēng)里 ， 不在乎你發(fā)燒 ， 更不在乎你發(fā)飆 。
他們離去了 ，
連分手的原因都不提 ， 留下你自我懷疑 ， 不要自我懷疑 ， 不要自我否定 。 你要相信 ， 我值得被愛 ， 我值得被善待 。 你要相信付出真心沒有錯(cuò) 。
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生活中無論是失敗還是失戀 ， 帶給人最大的打擊莫過于自我懷疑和自我否定 。 記得我曾經(jīng)跟喜歡了很久的男孩子說：你讓我最接受不了的就是 ， 你讓我覺得自己是這個(gè)世界上最糟糕的女孩子 。
但是 ， 正如傅首爾說的 ， 他們不在乎你是不是自我懷疑 ， 他們只是轉(zhuǎn)身離開 ， 留你在原地不斷的內(nèi)耗 。
經(jīng)過了很多之后 ， 我終于明白 ， 想要反內(nèi)耗 ， 反自我懷疑 ， 你只需要做到
2
點(diǎn) 。
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一、
正確的解讀和認(rèn)知
為什么我們會在失敗和失戀的時(shí)候自我懷疑 ， 然后陷入到內(nèi)耗的死循環(huán)里呢？起初我也不知道 ， 只是在失戀的時(shí)候 ， 不斷的回憶起對方的好和自己的無理取鬧 ， 然后不斷的自我否定 ， 拼命的想用道歉和糾纏挽回對方 。
但是當(dāng)我無意中讀到阿德勒的心理學(xué)著作《自卑與超越》的時(shí)候 ， 我才明白 ， 所有的意義、幸運(yùn)和不幸 ， 都只是我的自我解讀而已 ， 不是我很差勁 ， 只是我沒有放過自己罷了 。
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阿德勒在《自卑與超越》中說：
我們賦予經(jīng)歷意義 ， 并決定自己的命運(yùn) ， 環(huán)境并不決定意義 ， 我們自己決定從中解讀出什么意義 。
阿德勒的《自卑與超越》是他最有名的心理學(xué)著作 ， 相對于弗洛伊德的心理學(xué) 。 他的主張更加積極和突出了人類對自己命運(yùn)的主宰 。 在他的《自卑與超越》中 ， 我發(fā)現(xiàn)我們不再需要害怕原生家庭的影響 ， 也不用害怕那些失戀的痛苦揮之不去的陰影 。
因?yàn)?， 正如阿德勒所說 ， 經(jīng)歷的意義是我們自己賦予的 ， 環(huán)境不能決定意義 。 后來我學(xué)會了利用這一點(diǎn) ， 去重新解讀失敗和失戀的意義 。
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（見解）自卑與超越阿德勒原版阿爾弗雷德阿德勒著原著
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失戀不再是被丟棄 ， 被分手 ， 被指責(zé) ， 不代表我糟糕和差勁 。 失戀只是一種互相選擇的不對等 ， 是一次告別 ， 而我也不是遭受了什么無法恢復(fù)的傷害 ， 而是獲得了一次成長的經(jīng)歷罷了 。
后來 ， 看了《自卑與超越》 ， 我很喜歡里面的一段話：我們可以創(chuàng)造全新的自我 ， 這是我們自己的事情 ， 我們能做到 。 我們是自己行動的主人 ， 如果必須用新我換掉舊我 ， 靠我們自己就能做到 。
后來的我 ， 不再害怕任何失敗的經(jīng)歷和成長的煩惱 ， 也不再為此自我懷疑 。 因?yàn)樗鼈冎皇俏业囊欢谓?jīng)歷 ， 我需要在這段經(jīng)歷里總結(jié)和成長 ， 正確的解讀能讓我獲得力量 ， 我相信我經(jīng)歷的一切都有積極的意義 ， 都會讓我找到方向 ， 變得更好 。
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