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補(bǔ)充膠原蛋白粉有用嗎？不只是補(bǔ)充膠原蛋白那么簡(jiǎn)單

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夸一個(gè)人皮膚嬌嫩、狀態(tài)好、顯年輕的時(shí)候 ， 一句“滿臉的膠原蛋白”不知被重復(fù)使用了多少次 。 但一直以來 ， 似乎并沒有人會(huì)覺得聽著厭煩 。 不僅如此 ， 許多愛美人士還格外熱衷于補(bǔ)充膠原蛋白 。 與此同時(shí) ， 各種相關(guān)產(chǎn)品開始也流行起來 。

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一、補(bǔ)充膠原蛋白 ， 食補(bǔ)效果<專業(yè)產(chǎn)品
補(bǔ)充膠原蛋白對(duì)皮膚自是有好處的 ， 像鎖水保濕、淡化細(xì)紋、舒展粗紋、滋養(yǎng)防皺等 ， 這里就不一一細(xì)說了 ， 想補(bǔ)充的朋友應(yīng)該并不陌生 。 但“怎么補(bǔ)”卻難住了許多人 。
基于坊間一直流傳有“吃豬蹄補(bǔ)/不補(bǔ)膠原蛋白”的爭(zhēng)議 ， 同時(shí) ， 各種膠原蛋白產(chǎn)品也愈發(fā)火爆 ， 不少想呵護(hù)皮膚健康的小伙伴十分糾結(jié) ， 這里就肯定地告訴大家吧：豬蹄偶爾啃啃還是可以的 ， 但它真不是補(bǔ)充膠原蛋白的好物 ， 相比之下 ， 借助更專業(yè)的產(chǎn)品更靠譜 。
1.膠原蛋白食補(bǔ)效果不好的理由——
豬蹄、雞爪、魚皮這類食物所含膠原蛋白的分子比較大 ， 進(jìn)入身體后 ， 需要接受復(fù)雜的分解代謝過程 ， 而剩下的產(chǎn)物（多肽、氨基酸）還要進(jìn)行重新拼接 ， 才能合成對(duì)皮膚有用的膠原蛋白 ， 但這時(shí)的含量顯然已經(jīng)微乎其微了 。

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2.膠原蛋白產(chǎn)品的效果比較：外用<內(nèi)服
【補(bǔ)充膠原蛋白粉有用嗎？不只是補(bǔ)充膠原蛋白那么簡(jiǎn)單】（1）市面上外用的膠原蛋白產(chǎn)品主要分為兩種：
一是單純補(bǔ)充膠原蛋白的 。 通常純度較高 ， 但要完全進(jìn)入真皮層 ， 從源頭上修復(fù)肌膚、保護(hù)膚況 ， 外源性膠原蛋白多少還是有點(diǎn)吃力 。
二是可刺激生成膠原蛋白的 。 在善加利用的前提下 ， 這類產(chǎn)品中的某些成分能夠促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的生成 ， 但也容易因?yàn)槭褂貌划?dāng)或吸收率低等因素 ， 削弱效果 。
（2）內(nèi)服的膠原蛋白補(bǔ)充劑不用歷經(jīng)皮膚組織的重重關(guān)卡 ， 效果相對(duì)會(huì)比外用的好些 。 而從吸收程度來看 ， 粉劑的又會(huì)優(yōu)于片劑和膠囊 ， 畢竟溶于水喝進(jìn)肚子里后 ， 可讓身體少些拆解麻煩 。

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二、留住肌膚健康美 ， 別忘了增強(qiáng)免疫力
改善皮膚是個(gè)“系統(tǒng)工程” ， 光靠補(bǔ)充膠原蛋白是不行的 ， 增強(qiáng)免疫力也是個(gè)重點(diǎn) 。 要知道 ， 皮膚就是機(jī)體免疫系統(tǒng)的前線 ， 首當(dāng)其沖 。 如果免疫力下降了 ， 那么皮膚自然難以“獨(dú)善其身” 。 而如果想要“增強(qiáng)免疫力”與“呵護(hù)皮膚”兩全 ， 那么補(bǔ)充維生素C、維生素E是不錯(cuò)的 。
維生素C與維生素E都具有抗氧化作用 ， 能夠幫助清除自由基 。 這些有害氧化物不僅會(huì)肆意攻擊其他組織、器官 ， 拉低機(jī)體局部或整體性免疫力 ， 還會(huì)深入皮膚底層 ， 破壞膠原蛋白結(jié)構(gòu) ， 攻擊皮膚表皮及真皮的細(xì)胞 ， 從而造成氧化損傷 ， 加速皮膚衰老 。
除此之外 ， 維生素C還能夠促進(jìn)膠原蛋白的形成 ， 并增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能 ， 使其可以更有力地抵御病菌對(duì)身體的侵襲 ， 從而起到增強(qiáng)免疫力的作用 。
從食物中直接攝入的膠原蛋白雖有限 ， 但還是要提醒各位的是 ， 合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)皮膚健康的維持還是有幫助的 。 所以 ， 在堅(jiān)持良好飲食習(xí)慣的前提下 ， 適當(dāng)吃點(diǎn)湯臣倍健膠原蛋白粉 ， 增強(qiáng)免疫力 。

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