海南共青團海南青年官方平臺2022.|為什么我們總是被別人的評論所困擾？
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2022.1.16
人生在世
無非是自己笑笑別人
再讓別人笑笑自己
不必把別人的閑言碎語
當(dāng)成真刀真槍去傷害自己
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文：景夜思
（ID：zjyesi）
本期主播：王祉亓
感謝三亞學(xué)院落筆有聲廣播電臺
對本欄目的傾情支持
1
一位朋友最近跟我聊天時說到 ， 自己的情緒總是容易被別人的評論影響 。
如果自己露出一些不好的心情 ， 別人就會說自己脾氣差 。 課下一問老師題目 ， 就有同學(xué)陰陽怪氣地恭喜自己一定能考名校 。 他很郁悶也很擔(dān)心 ， 不明白哪些人說的話是真正對自己有用的 ， 哪些話是自己不必在意的 。 自己生氣了 ， 他們就說 ， 只不過是開一個玩笑而已 。
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其實 ， 他的困擾很多人都曾遇到過 。 著名心理學(xué)家阿德勒曾提出過一個“課題分題”的概念 ， 意思是要想解決人際關(guān)系的煩惱 ， 就要區(qū)分自己和別人 。
別人怎么說 ， 怎么想 ， 都是別人的事情 ， 我們無法控制 ， 也不應(yīng)該耗費心力去琢磨 。 我們唯一能做的就是管好自己 ， 努力做好自己的事情 。
知名心理咨詢師陳海賢老師在《了不起的我》一書中提到：“我們不應(yīng)該把自己變成探測他人需求的敏感雷達 ， 而看不到自己的需要 。 ”
【海南共青團海南青年官方平臺2022.|為什么我們總是被別人的評論所困擾？】沒有誰能夠讓所有人滿意和喜歡 ， 也不需要讓所有人滿意 。 勇敢做自己應(yīng)該做的事 ， 給自己穿上注意力的保護鎧甲 ， 把別人的議論當(dāng)作一陣風(fēng) ， 很快就煙消云散了 。
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02
做自己是最難的一件事情 ， 單單就朋友圈分享內(nèi)容就能夠看出來 。
絕大多數(shù)人在發(fā)布朋友圈的時候 ， 很難特別隨性 ， 總擔(dān)心自己發(fā)布的內(nèi)容是否妥當(dāng)？總擔(dān)心朋友圈里有領(lǐng)導(dǎo)同事 ， 親朋好友 ， 會不會被誤解？于是 ， 很多人干脆選擇不發(fā)朋友圈 ， 或者設(shè)置朋友圈僅三天可見、分組可見 。
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僅僅是朋友圈這件事 ， 想完全做自己 ， 不顧別人的看法和評論 ， 已經(jīng)如此之難了 ， 更何況日常的學(xué)習(xí)、工作和生活 。
曾國藩說：“既往不戀 ， 當(dāng)下不雜 ， 未來不迎 。 ”過去的事情就讓它過去 ， 不要放在心上 。 對于未來 ， 也不必過于去迎合或者擔(dān)憂 ， 只要做好當(dāng)下自己的事情 ， 很多結(jié)果自然會發(fā)生 。 有句話說得好：“聰明睿智的藝術(shù) ， 就是了解該忽略什么的藝術(shù) 。 ”
人生在世 ， 無非是自己笑笑別人 ， 再讓別人笑笑自己 ， 不必把別人的閑言碎語當(dāng)成真刀真槍去傷害自己 。
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03
在我們的日常生活中總會充滿著各種各樣的聲音 ， 影響著我們的情緒和決策 。 那么 ， 怎樣才能避免對我們產(chǎn)生干擾呢？
每當(dāng)自己被某種情緒困擾的時候 ， 就把這種情緒寫下來 ， 寫在自己的小本子上 ， 然后就放下它 ， 重新回到當(dāng)下自己要做的事情上來 。
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