頭皮愛出油 ， 應該是很多發(fā)友所共同面臨的一個問題 。 洗了頭發(fā)第二天就又感覺頭發(fā)軟塌塌的 ， 摸起來油油的 ， 不得不在臨上班前急急忙忙的洗個頭 ， 披著濕漉漉的頭發(fā)擠著公交地鐵上班 ， 相信這是大部分發(fā)友每天都會上演的一幕 。 尤其是在冬季 ， 本身天氣就寒冷 ， 再加上頭發(fā)沒干就著急出門 ， 稍不注意就很容易感冒 ， 所以 ， 如何緩解頭皮出油 ， 改善頭發(fā)油膩的現(xiàn)象 ， 就顯得尤為重要 。
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頭皮出油的原因
【因為頭皮愛出油、頭發(fā)顯油膩，做好這幾步準沒錯】一般油性皮膚的人 ， 由于皮脂腺分泌旺盛 ， 所以頭皮油脂分泌也會受到皮膚的牽連；而且雄性激素分泌旺盛的發(fā)友頭皮也特別愛出油 ， 當雄性激素發(fā)展成雙氫睪酮 ， 也就是DHT ， DHT濃度過高就會加快頭皮出油；另外 ， 一些皮膚疾病也會引起頭皮出油 ， 因為大部分細菌在繁殖的過程中會刺激頭皮皮脂腺分泌更多的油脂 。 再加上平時我們的生活起居不規(guī)律 ， 例如：經(jīng)常熬夜、飲酒抽煙、偏食辛辣油炸食品、使用劣質(zhì)洗護產(chǎn)品、經(jīng)常染燙頭發(fā)等 ， 也會間接使頭皮出油增多 。
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緩解出油的小技巧
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選擇合適的洗護產(chǎn)品
對于頭皮愛出油的發(fā)友 ， 應選擇有抑制頭皮皮脂腺分泌的洗護產(chǎn)品 ， 而優(yōu)質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品在去污力、起泡力、刺激性是有一定標準的 。 高品質(zhì)的洗發(fā)水除了可以有效清除頭發(fā)污垢 ， 還能對污垢起到預防的作用;起泡力較好的洗發(fā)水只需少量洗發(fā)水就能起很多泡沫 ， 泡沫越多證明清潔效果越好；洗發(fā)水中都會配比去污成分 ， 如果成分搭配不當會對頭皮產(chǎn)生一定的刺激性 。 所以選擇洗發(fā)水的時候可以綜合這三項標準進行評估 。
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正確洗頭+適時洗發(fā)
因為油性頭發(fā)比較容易變臟 ， 所以要根據(jù)自己頭皮的實際出油情況保持適當?shù)南搭^次數(shù) ， 維持頭皮清潔;每次洗頭的水溫最好控制在37-40 ℃較為適宜 。 因為合適的溫度 ， 可以擴張頭皮的毛細血管和真皮淺層血管 ， 促進毛囊口開放 ， 可以使毛囊口的附著物及毛干污垢更容易清除 。 如果水溫過高則容易使頭皮的保護膜——脂膜層損壞 ， 水溫過低則會影響到頭皮的清潔效果 。
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合理膳食調(diào)節(jié)油脂分泌
建議頭皮愛出油的發(fā)友少吃油膩油炸食物 ， 多吃新鮮瓜果蔬菜 ， 這樣可以有效減少頭皮油脂分泌； 并且可以在專業(yè)醫(yī)生指導下 ， 適當補充B族維生素 ， 因為B族維生素在調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌中起到重要的作用 。 主食可以多吃些粗糧 ， 因為粗糧很容易讓人產(chǎn)生飽腹感 ， 且有利于頭皮將油脂排出 。
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調(diào)理睡眠保持心情愉悅
保證充足的睡眠也是對抗頭油多的措施 ， 良好的睡眠能保障人體的大腦得到充足的休息 ， 相反 ， 如果人體的睡眠得不到足夠的保障 ， 就會刺激頭皮分泌過多油脂 ， 進而阻塞毛囊生長 。 另外就是面對脫發(fā)、頭油多等問題要有一個良好的心態(tài) ， 積極樂觀的心態(tài)可以幫助人體有效釋放壓力 ， 緩解掉發(fā)的速度 。
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適當進行理療養(yǎng)護
通過改善個人飲食生活習慣來達到緩解頭皮出油的目的是一個相對來說比較漫長的過程 ， 所以在此期間可以適當搭配一些理論養(yǎng)護的方式 ， 做到雙管齊下 。 例如中醫(yī)優(yōu)護康養(yǎng)通過中藥熏蒸與活氧水循環(huán)的方式 ， 搭配上中醫(yī)手法對頭部進行養(yǎng)護 。 在改善頭皮水油平衡的基礎(chǔ)上還能夠提升毛囊細胞代謝活力 ， 強健發(fā)根 ， 促進秀發(fā)的生長 。
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