# 有心事找檸檬心理 #
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檸檬心理丨作者
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01
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不知道你是不是也會這樣：
總是習(xí)慣把最好的一面展現(xiàn)給外人 ， 把喜怒無常的壞脾氣扔給親近的人 。
等冷靜下來 ， 再回想 ， 就會懊惱、后悔、愧疚 ， 覺得自己的沖動傷害到了他們 。
這樣的現(xiàn)象其實普遍存在于每個人的生活中 ， 當(dāng)我們跟親近的人相處 ， 總會不由自主地發(fā)泄自己的消極情緒 ， 沖動傷人的話脫口而出 。
為什么會這樣呢？
這是因為我們每個人的基本屬性都是社會性 ， 人與人之間的相處交往構(gòu)成了社會關(guān)系 。
當(dāng)我們處于一段生疏的社會關(guān)系中時：我們自身的防御機(jī)制就會啟動 ， 比如你會去分析別人的言行是否有其他意圖 ， 或者在別人跟你吐槽時 ， 你明明內(nèi)心不想聽 ， 但還是會附和對方 ， 表現(xiàn)出善解人意 ， 這都是防御的表現(xiàn) ， 這樣可以隨時做好保護(hù)自己的準(zhǔn)備 ， 也有利于和別人建立穩(wěn)定的社交關(guān)系 。
而反過來 ， 當(dāng)我們處在自己熟悉的環(huán)境里：身邊陪伴的是自己親近的人 ， 這種自我防御機(jī)制就會淡化 ， 不會太過擔(dān)心身邊的人是不是會討厭自己或者離開自己 ， 因此就會表現(xiàn)出一種我行我素 ， 以自我為中心的狀態(tài) ， 一旦聽到與自己意愿相悖的話 ， 便會毫不留情面地反駁甚至責(zé)罵 。
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雖然說 ， 這樣的現(xiàn)象能夠理解 ， 但我舉個例子：
別人用釘子戳到你了 ， 你可能疼一下 ， 忍忍就過去了 ， 但如果每天戳 ， 你能夠忍多久？
當(dāng)疼得難以忍受時 ， 你能保證自己不做出反擊嗎？
這時候帶來的后果可能更加嚴(yán)重 。
所以 ， 你在沖動情緒下 ， 對親近的人說出的話、做出的行為 ， 就像是拿釘子戳對方 ， 如果不想把關(guān)系變得糟糕 ， 那么就要在意識到自己的問題時 ， 努力調(diào)整控制自己 ， 才能避免傷害到真正愛我們的人 ， 也防止害了自己 。
02
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當(dāng)你在生活中和親人相處時 ， 做到以下這幾點 ， 或許能幫助你更加客觀地認(rèn)識到自己當(dāng)下的狀態(tài) ， 從而少一些沖動 ， 更好地掌控自己的情緒 。
1.主動延后自己的響應(yīng)時間
大多數(shù)情況下 ， 我們都是先說話后思考 ， 比如：
妻子說：早點休息 ， 少玩手機(jī) 。
丈夫脫口而出只準(zhǔn)你玩手機(jī)我就不能娛樂一下？
這就是典型的說話欠考慮 ， 誤將妻子的關(guān)心當(dāng)做針對自己故意挑毛病 。
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