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【上班族 工作的越努力，反而更容易發(fā)胖，為什么？上班族咋減肥？試試2招】在我們最初的印象中 ， 越是努力工作的“工作狂” ， 應(yīng)該是廢寢忘食 ， 身心俱疲的 。 而在這樣的條件下 ， 應(yīng)該會變得越來越虛弱 ， 越來越消瘦才對 。 但是隨著我們進入社會 ， 體會到的社會現(xiàn)象卻恰恰與之相反 。
當(dāng)我們進入社會 ， 真正成為一名“打工人”的時候 ， 頂著繁忙的工作和疲憊的壓力 ， 卻發(fā)現(xiàn)自己的身材 ， 并沒有想象中的“虛弱” ， “消瘦” ， 反而自己的褲子越穿越緊 ， 腰帶的卡扣越來越松 。 毫無疑問 ， 在現(xiàn)代社會中 ， 工作越是努力和緊張 ， 反而卻更容易讓我們長胖 。 這到底是為什么?
為什么工作的越努力 ， 反而更容易發(fā)胖?
為了便于區(qū)分 ， 我們將原因分為環(huán)境和健康兩個層面：
首先是環(huán)境層面的因素：
———現(xiàn)代的工作種類變化
現(xiàn)代的工作種類 ， 越來越多的偏向于室內(nèi)辦公層面 ， 即使有著非常繁忙的工作量 ， 對于人體本身的能量消耗程度不大 ， 并且因為工作種類的緣故 ， 現(xiàn)代“打工人”幾乎抽不出鍛煉的時間 ， 身體熱量積累 ， 當(dāng)然更容易發(fā)胖 。
———飲食條件便利
在現(xiàn)在的環(huán)境下 ， 餐飲外送行業(yè)成熟 ， 無論工作多忙 ， 點個外賣就可以解決大部分的飲食問題 。
不僅如此 ， 外賣的飲食普遍熱量高 ， 油脂成分多 ， 越是努力工作的人 ， 越是沒有時間給自己安排一日三餐 ， 長期食用高熱量的外賣 ， 當(dāng)然也會長胖 。
其次是健康層面的因素：
在神經(jīng)和心理相關(guān)的領(lǐng)域上 ， 有一種叫做“壓力代償”的理念存在 。
大致意思是 ， 如果一個人的壓力越大 ， 那么他對于享受的渴求越迫切 ， 更想打破補償 ， 因此自制力也會下降 。
這是這主要是和大腦前額區(qū)域相關(guān) ， 壓力越大 ， 腎上腺素分泌越多 ， 大腦前額受到刺激 ， 自控能力也就會受到抑制 。
因此 ， 從健康層面來說 ， 工作越努力的人 ， 生活壓力越大 ， 在工作之余 ， 例如夜宵 ， 晚餐等 ， 都有可能成為“壓力代償”的一部分 。
可能有些朋友并沒有太清楚的了解 ， 舉個例子 ， 當(dāng)我們結(jié)束繁忙工作的時候 ， 都會下意思的獎勵自己“吃頓好的” ， 其實就是“壓力代償”所導(dǎo)致的大腦前額抑制現(xiàn)象 。 也正因為如此 ， 工作越努力的人 ， 壓力越大 ， 閑暇之余的自控能力越差 ， 飲食熱量攝入更容易變多 ， 當(dāng)然也更容易長胖 。
綜上所述 ， 就目前的社會形式而言 ， 工作的越努力 ， 壓力越大 ， 反而更容易長胖 ， 繼而對健康造成影響 ， 但是目前的上班族 ， 受到資本的影響 ， 大多都背負(fù)著繁重的工作強度與精神壓力 ， 因此 ， 上班族更需要采取合理方法減肥 ， 來守住自己的健康 。
上班族怎樣合理減肥 ， 控制體重?不妨試試2招
第一招：上班適當(dāng)“偷偷懶”
解鈴還須系鈴人 ， 既然上班族肥胖是因為繁重的工作壓力 ， 那么 ， 只要適當(dāng)減少工作壓力 ， 就能有效地抑制肥胖 。
所以 ， 對于上班族們來說 ， “摸魚”不僅不是壞事 ， 反而是維持自己身體健康的正面行為 ， 比如在感覺到壓力大的時候 ， 起來接一瓶水 ， 上個廁所 ， 活動活動身體 ， 都是非常不錯的放松摸魚方式 。
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