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女人越活越年輕的8個(gè)習(xí)慣

01
每天運(yùn)動(dòng)30分鐘
當(dāng)你感覺(jué)難過(guò)時(shí) ， 不如去跑步 。 運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的多巴胺 ， 會(huì)趕走一切壞情緒 。
【女人越活越年輕的8個(gè)習(xí)慣】不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo) ， 每天30分鐘就夠了 。 久而久之 ， 身體更加健康 ， 性格也會(huì)樂(lè)觀起來(lái) ， 長(zhǎng)相自然年輕了 。
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02
培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好
人活著 ， 總要有些愛(ài)好 。 比如說(shuō)蘇東坡好吃 ， 李清照喜歡收藏古玩 ， 李白喜歡飲酒 。
很喜歡一句話：“興趣愛(ài)好是一個(gè)人活著的痕跡 ， 當(dāng)你熱愛(ài)某件事 ， 你就不會(huì)對(duì)生活失去期待 。 ”
工作繁忙 ， 人的精神總是緊繃的 。 找點(diǎn)時(shí)間 ， 去畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)歌、看電影、做手工 。 這些看起來(lái)無(wú)用的事情 ， 卻能給你帶來(lái)最好的放松 。
03
嘗試下廚 ， 給自己做一頓飯
人生忽如寄 ， 莫辜負(fù)茶、湯和好天氣 。
周末 ， 動(dòng)手做一兩道美食 ， 簡(jiǎn)單的西紅柿炒雞蛋 ， 開(kāi)胃的小龍蝦 。
國(guó)學(xué)大師曾仕強(qiáng)說(shuō)：“愛(ài)做家務(wù)的人 ， 通常比較長(zhǎng)壽 。 ”
一來(lái) ， 烹飪美食能夠帶來(lái)成就感 ， 同時(shí)鍛煉大腦與身體的協(xié)調(diào)性；二來(lái) ， 當(dāng)你洗碗刷鍋 ， 看到一切變得干凈整齊 ， 心中的情緒也被宣泄了 。
愛(ài)下廚的人 ， 都擁有強(qiáng)大的自愈能力 。
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04
每天獨(dú)處一段時(shí)間
獨(dú)處 ， 是最好的富養(yǎng) 。
你可以發(fā)呆 ， 也可以冥想 。 沒(méi)有打擾 ， 只是靜靜地做自己 。
去感受 ， 深藏于內(nèi)心的恐懼、焦慮、擔(dān)憂 ， 別試圖趕跑它們 ， 只是與它們和解 。
05
遠(yuǎn)離消耗你的人
那些總是讓你厭煩的事與人 ， 不糾結(jié)、不糾纏、不回應(yīng) 。 你的時(shí)間有限 ， 何必深陷其中 。
一灘爛泥 ， 是不會(huì)帶來(lái)正向回報(bào)的 ， 只會(huì)把你拖入深淵 。
新的一年 ， 從敢于拒絕開(kāi)始 。
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06
好好打扮自己 ， 穿著體面
香奈兒說(shuō)：
“一個(gè)女人不能虧待自己 ， 隨時(shí)把自己打扮得精致些 ， 這是對(duì)自己的獎(jiǎng)賞 。 ”
愛(ài)打扮的人 ， 運(yùn)氣不會(huì)太差 。
當(dāng)你容光煥發(fā)的出門 ， 內(nèi)心也會(huì)自信起來(lái) ， 做事情總是更順利 。
人越是在低谷 ， 越要好好打扮 。
你不一定要滿身名牌 ， 但務(wù)必干凈整齊 ， 給人留下舒服的印象 ， 也能遠(yuǎn)離霉運(yùn) 。
07
每天夸獎(jiǎng)別人 ， 主動(dòng)贊美
永遠(yuǎn)不要吝嗇你的贊美 。
這個(gè)世界上的事情都是循環(huán)的 。
當(dāng)你口出惡言 ， 收到的是怒氣 。 當(dāng)你處處夸贊 ， 得到的是幫助和感恩 。
同事的細(xì)心 ， 家人的陪伴 ， 陌生人的幫忙 ， 主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)這些細(xì)節(jié) ， 然后真心地感謝 。
改變生活 ， 從改變說(shuō)話的習(xí)慣開(kāi)始 。
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08
每天早起5分鐘
能控制早晨的人 ， 方可控制人生 。
早起5分鐘 ， 可以讓你的生活更從容 。
整理房間 ， 看一篇文章 ， 多背幾個(gè)單詞 ， 做幾分鐘冥想 。
人一勤快 ， 所有事情都會(huì)得心應(yīng)手 。 而一旦懶惰 ， 拖延癥就會(huì)搞垮一切 。
俗話說(shuō) ， 早起三光 ， 晚起三慌 。
習(xí)慣早起的人 ， 往往心態(tài)更穩(wěn)定 。

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