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“愛自己”是每個人都懂得道理 愛自己是一種能力，怎么愛自己是一門學問

“愛自己”是每個人都懂得道理 ， 但真正能做到并不容易 ， 這也是一個需要學習的能力 。 那些從小被忽略的孩子 ， 沒有感受過愛 ， 也就不懂如何愛自己愛他人 。 值得慶幸的是 ， 我們可以通過學習來改變這一殘酷的現實 。
“愛自己”是每個人都懂得道理 愛自己是一種能力，怎么愛自己是一門學問
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我們為什么要學習愛自己呢？他對我們有何益處？
愛自己 ， 可以讓我們的人生豐盈 ， 讓我們的生命溫暖 ， 讓我們的生活美好 ， 讓我們更有力量直面挫折 ， 增加我們活下去的勇氣 。
只有會愛自己的人 ， 才有能力給他人愛 。 在愛的互動中 ， 才能感受人間的溫暖和美好 ， 才能快樂地活著 。
那么 ， 我們該如何愛自己呢？
首先 ， 探索自己的好惡 ， 優先滿足自己
當你知道自己喜歡什么 ， 討厭什么 ， 你才能知道自己的真正需要是什么？明白自己的需求所在 ， 才能有的放矢地滿足自己 ， 讓自己得到滋養 。
比如我最喜歡吃的水果是榴蓮 ， 如果愛人給我買一顆新鮮成熟的榴蓮 ， 就會讓我很開心 ， 美美地吃上一頓 ， 心情自然大好 。
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我喜歡穿舒適的休閑裝 ， 這會讓我感到舒服和自在 。 而職業套裝對于我來說就沒那么舒適 ， 會讓我感到別扭和束縛 。
所以 ， 被老公看中而買來的職業裝 ， 只穿幾次就被束之高閣 。 既然我穿著不舒服 ， 我干嘛要穿？
喜歡追言情劇 ， 那里藏著我的期待和向往 。 一旦入戲 ， 忘卻世間一切煩惱 ， 豈不樂哉？
吃自己喜歡吃的東西 ， 穿自己覺得舒服的衣服 ， 做自己喜歡做的事 ， 所有這些就會讓你感到開心愉快 ， 這就是愛自己的簡單易學的好方式 。
其次 ， 學會拒絕
如果你習慣性的犧牲自己的需求 ， 去優先滿足別人的需要 ， 就是討好 。 久而久之 ， 你就不知道自己想要的是什么了 。
若你總是忽略自己的需求 ， 就會成為別人的奴隸和牽線木偶 ， 從而失去自我 ， 也就失去了人生的樂趣 ， 輕則空虛無助 ， 重則悲歡厭世！
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因此 ， 如果對方的需求超出了我們的能力范圍 ， 要學會拒絕來保護自己 。
再次 ， 原諒自己的小過失 ， 對自己不苛責
在一個嚴厲的家庭中長大的孩子 ， 或者父母之一是完美主義 ， 就很容易遭受他們的指責 ， 長此以往自己也養成苛責自己的習慣 。 事情做得稍微不如人意 ， 就對自己大加指責批判 ， 如此哪有快樂可言？
因此 ， 請原諒自己的小過失 ， 我們都是凡人 ， 不可能不犯錯 ， 不要苛求自己 ， 不要為難自己 。 如此 ， 我們的天空才不會烏云密布 。
最后 ， 學會自我安慰 ， 接納自己的不完美
你犯了錯 ， 或遭遇挫折 ， 一定很內疚難過 。 如果此時有朋友的安慰 ， 一定會讓你感覺好很多；如果沒有 ， 我們要學會自我安慰 。
那么 ， 我們該怎樣自我安慰呢？
簡單的說 ， 就是像你安慰好朋友那樣安慰自己就好！不批判不指責 ， 充滿同情和理解 ， 給出中肯的建議和意見 ， 并給予支持和鼓勵 。
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當我們學會自我安慰 ， 會讓我們心里舒服很多 ， 不再那么依賴他人的關愛 ， 反而能自己自足 ， 你將活得更加自在 。
總之 ， 愛自己的方法就是要優先滿足自己的需求；懂得拒絕 ， 不因別人而犧牲自己的權益；對自己寬容 ， 接納自己的不完美；學會自我安慰 。

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