如果我說“減肥是痛苦的” ， 我相信很多人都不會反對這個觀點 。 從表面上看 ， 減肥的痛苦的來自于“減肥總是不成功” ， 無數(shù)次的反復減肥 ，， 消磨了人們的減肥耐心和熱情 ， 換來無盡的希望和焦慮 。 那么 ， 減肥真的是痛苦多于快樂 ， 或者說只有痛苦沒有歡樂嗎？
沒有攀比 ， 就沒有傷害！減肥 ， 之所以讓許多人感到痛苦 ， 首先并不在乎減肥的失敗 ， 而在于“身材不如別人” ， 從而產生焦慮感 。
當你減肥成功、瘦下來之后 ， 如果只是和原先胖胖的自己比 ， 減肥者一定會產生快樂、有成就感 ， 從而愿意堅持下去的積極心理 。 但人類的攀比心理 ， 絕不會讓減肥者滿足于“比原先的自己好一點”這樣的狀態(tài)中 。 于是 ， 人們就會尋找更好的身材作為自己的比照對象 。 隨著減肥的推進 ， 就算你已經是一個成功的減肥者了 ， 但只要前面還有一個比自己更好的參照對象 ， 對于身材的焦慮就不持續(xù)產生 ， 甚至愈演愈烈 。 減肥的痛苦感 ， 就在這樣的過程中 ， 源源不斷地產生 。
良性的競爭、適當?shù)膮⒄?， 可以促使人們有更大的動力去運動、去減肥 ， 但過度的攀比反而會讓人產生痛苦 。 因此 ， 緩解減肥痛苦的感覺 ， 首先要做的事 ， 是要學會調整心態(tài) ， 而這一點往往被減肥者們忽略 。
減肥是和人類的本性相對抗 ， 注定是痛苦的！到目前為止 ， 健康、有效的減肥方法無非是兩個：積極運動和控制飲食 。 而要做好這兩點 ， 就是要讓減肥者和自身貪圖安逸、喜好美食這樣的人類本性相抵抗 。 這太難了！
而且大多數(shù)減肥者對于減肥的長期性、艱苦性認識不足 。 當人們在媒體上看到一段關于運動或飲食控制的減肥廣告時 ， 往往會覺得減肥挺容易的 ， 這多半是廣告廠商的伎倆 ， 讓消費者對廣告產生興趣 。 而事實上 ， 一旦減肥者真正開始運動 ， 或者開始控制飲食 ， 立即就會發(fā)現(xiàn)：運動反應讓人無法忍受 ， 飲食控制阻擋了自己的口腹之欲 。 由此產生的身體不適感和自然的抗拒 ， 很快就會讓大多數(shù)減肥者繳械投降 。 減肥失敗 ， 于是痛苦產生 。
減肥新手在最初的兩三個月取得不錯的減肥效果后 ， 往往會沉浸在減肥成功的喜悅 。 而此時 ， 考驗才剛剛開始 ， 漫長的平臺期 ， 以有接踵而來的體重反彈 ， 直接抵消了前期努力減肥的成果 ， 會讓減肥者陷入沮喪之中 。 于是 ， 痛苦降臨 。
從減肥中找到“超越減肥”的意義 ， 可以擺脫“減肥的痛苦” 。從本質上來說 ， 減肥一定會痛苦更多一些 ， 煩惱更多一些 ， 這也符合這個世界的基本規(guī)律：痛苦總是更多 ， 快樂總是更少 。
在減肥中 ， 人們必須要不斷地克服對安逸和美食的追求 ， 而且要做好心理準備 ， 就算你付出了艱苦的努力 ， 也不一定能夠快速獲得理想的結果（從開始減肥到看到明顯的效果之間 ， 有很大的時間差） ， 而人類總是喜歡“立竿見影” 。 沒有耐心與合理的期待 ， 痛苦就會如影隨形 。
如果你能夠將減肥一直堅持下去 ， 最終獲得自己想要的身材 ， 或者將積極運動和健康飲食 ， 變成自己的生活習慣 ， 減肥帶來的收益就不僅僅只是身體變瘦了而已 。 御行君曾經碰到過一個減肥者 ， 他最初確實只是想讓自己瘦下來 ， 后來帶動家人一起鍛煉 ， 并且通過堅持鍛煉為孩子做出了積極向上、努力生活的榜樣 。 當減肥超越了減肥本身 ， 體會到更高層次的意義時 ， 減肥的痛苦感就會被大大弱化 ， 被由此帶來的快樂所取代 。
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