免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁(yè) > 生活雜燴 > 美容減肥 > >

徐玄 《解禁男女》徐玄化身性感SM女王！曾被笑是“豬臉”

sm徐玄解禁男女

徐玄 《解禁男女》徐玄化身性感SM女王！曾被笑是“豬臉”

文章圖片

徐玄 《解禁男女》徐玄化身性感SM女王！曾被笑是“豬臉”

文章圖片

徐玄 《解禁男女》徐玄化身性感SM女王！曾被笑是“豬臉”

韓團(tuán)「少女時(shí)代」出身的老幺徐玄最近以Netflix 19禁電影《解禁男女》回歸 ， 在電影里大膽挑戰(zhàn)D/s「主奴」關(guān)系 ， 而徐玄更化身SM女王 ， 演技飆出新高度 ， 沒(méi)有裸露鏡頭卻讓人不由自主臉紅心跳！

徐玄在電影里穿搭很精致 ， 從”忙內(nèi)”搖身一變成了輕熟優(yōu)雅的歐膩 ， 玲瓏有致的身材也令人為之一亮～其實(shí)徐玄以前因?yàn)閶雰悍食１恍ΨQ是”豬臉” ， 后來(lái)靠著飲食控制成功瘦成巴掌臉 ， 連帶擁有螞蟻腰&漫畫腿 ， 想減肥卻又瘦不下來(lái)的人 ， 就來(lái)學(xué)習(xí)徐玄的健康減肥法吧！
徐玄的健康減肥法1：地瓜減肥法以「正直、資優(yōu)生」形象聞名的徐玄 ， 對(duì)于作息、飲食也很有想法 ， 減肥也要秉持健康的原則 ， 徐玄好身材秘訣 ， 其中最著名的就是地瓜減肥法！
以前她就曾在節(jié)目中分享自己超愛(ài)吃地瓜 ， 減肥時(shí)會(huì)以地瓜取代一餐 。 其實(shí)地瓜本來(lái)就是優(yōu)質(zhì)淀粉來(lái)源 ， 不僅能為身體補(bǔ)充纖維 ， 又十分具有飽足感 ， 本身所含的熱量也不高非常適合用來(lái)減肥 。
徐玄的健康減肥法2：蔬果汁取代含糖飲料
大家都知道 ， 減肥時(shí)含糖飲料可是大忌 ， 而且精致糖吃多了 ， 不僅不健康、引起肥胖 ， 也容易加速老化 。 徐玄聽(tīng)從營(yíng)養(yǎng)師的建議 ， 執(zhí)行戒糖運(yùn)動(dòng) ， 以健康營(yíng)養(yǎng)的蔬果汁代替含糖飲料 。
徐玄平常還會(huì)自制3種超健康的”低熱量蔬菜果汁” ， 把蔬果打成果汁代替飲料 ， 選用香蕉、蘋果、番茄等高纖維的蔬果 。 包括:「香蕉豆腐奶昔」 ， 還有以西洋芹、甜椒和番茄等食材制作的「綜合青菜汁」 ， 以及用「蘋果+香蕉+花椰菜果菜汁」 ， 相當(dāng)簡(jiǎn)單又十分健康 。
徐玄的健康減肥法3：晚上六點(diǎn)后不進(jìn)食
身為小吃貨的徐玄 ， 減肥時(shí)會(huì)嚴(yán)格控制攝取的卡路里 ， 所以她每天都會(huì)認(rèn)真計(jì)算熱量 ， 如果一餐吃得比較多 ， 接下來(lái)飲食就要比較清淡 。
徐玄通常早餐會(huì)以蛋白質(zhì)為主 ， 因?yàn)楦酗栕愀?， 開(kāi)啟一整天的活力 ， 如果來(lái)不及準(zhǔn)備 ， 可以透過(guò)無(wú)糖豆?jié){高蛋白來(lái)快速完成早餐 。 而且晚上六點(diǎn)后就不會(huì)再進(jìn)食 ， 主要是讓晚餐有時(shí)間可以消化 ， 在睡覺(jué)前可以充分消化完食物 ， 身體就不會(huì)有負(fù)擔(dān) 。
徐玄的健康減肥法4：一天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)
想要減肥成功 ， 首先就是要能管住嘴 ， 接著就是要多動(dòng)！徐玄養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 ， 即使工作再忙每天也要抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng) 。 徐玄會(huì)以有氧為主 ， 每天至少一小時(shí) ， 跑步、游泳等 ， 超高的燃脂效果 ， 瘦身效果超有感 。
還有許多韓國(guó)女星都愛(ài)的皮拉提斯也難不倒她 ， 幫助加強(qiáng)訓(xùn)練核心與線條 ， 難怪徐玄不只瘦 ， 還瘦得很緊實(shí)有線條感 。
【徐玄 《解禁男女》徐玄化身性感SM女王！曾被笑是“豬臉”】

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀