冥想十分鐘 第242天
今天是正能量開始的一天呢！先說關(guān)于愛自己的問題吧 ， 我想通了 ， 不管哪一種愛 ， 哪一個自己 ， 生物學(xué)的自己是基礎(chǔ) ， 如同生物里那句經(jīng)典的話 ， “物質(zhì)結(jié)構(gòu)與功能相統(tǒng)一” ， 有好的物質(zhì)結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)才可能在此基礎(chǔ)上發(fā)展出更多“功能” ， 早睡早起作為最近的首要修行課題吧 。
繼續(xù)“覺察愛”的訓(xùn)練 ， 劍兒姐閉關(guān)修行了 ， 我聽說過但還沒有真正見識和體驗過閉關(guān)呢 ， 有點好奇 ， 離開是為了更好的回來 ， 祝福她；晶晶姐也要開始冥想 ， 冥想的伙伴又多了一位 ， 開心 ， 我的確從冥想中獲得了很多益處 ， 希望也會幫助到她；今早QQ音樂突然給我推送老賈常哼哼的《鴻雁》 ， 一向?qū)ξ衣牭囊魳凡话l(fā)表意見的媽媽說草原的歌意境廣遠 ， 很好聽 ， 突然get到媽媽內(nèi)心的一些向往 ， 以后可以和她多分享這一類歌曲；看到老賈經(jīng)營測算的“基本功” ， 有種感覺這對我落實與接地氣很有幫助 ， 學(xué)起來 。
我猜還會有更多有緣的伙伴加入到冥想 ， 希望下面幾句話對你們也會有幫助 。 冥想之初會有一個相對艱難的過程 ， 其實也就是新習(xí)慣養(yǎng)成的過程 ， 過程中以前的習(xí)氣會來侵擾 。 一般21天可以養(yǎng)成習(xí)慣吧 ， 我當初是有小伙伴監(jiān)督我度過了第一階段 ， 如果你剛開始冥想 ， 不妨也找一個伙伴來監(jiān)督你 。 另外 ， 剛開始冥想時不要給自己太多限制 ， 時間上、姿勢上都不需要有要求 ， 正心誠意最重要 ， 我一開始兩分鐘就坐不住了 。 冥想之初需要積累信心 ， 把反思自己為何達不成目標的心態(tài)換成每天發(fā)現(xiàn)自己的一點點進步 ， 帶著歡喜堅持冥想 。 冥想不是功課 ， 是禮物 。
本文圖片
（蒂凡尼銀水罐 收藏于芝加哥藝術(shù)博物館）
【修行|冥想打卡 第242天】-END-
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