朋友語氣平淡：好，今年第一次提減肥，知道了，退下吧！好吧，菌菌承認(rèn)每年或多或少都要提那么百八十次減肥朋友已經(jīng)見怪不怪了鑒于菌菌開始減肥所以今天就來跟大家嘮嘮當(dāng)。運動 減肥是個圈，日復(fù)一日一年又一年！。" />

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運動 減肥是個圈，日復(fù)一日一年又一年！

運動日復(fù)一日一年又一年

運動 減肥是個圈，日復(fù)一日一年又一年！

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運動 減肥是個圈，日復(fù)一日一年又一年！

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最近 ，
菌菌看著自己肚子上的肉又一次陷入了沉思……

過年過于放肆
每天大吃大喝
現(xiàn)在悔恨不已
看來減肥大業(yè)不得不再次提上日程
于是我跟朋友說：我要減肥了?。。?br /> 朋友語氣平淡：
好 ， 今年第一次提減肥 ， 知道了 ， 退下吧！
好吧 ， 菌菌承認(rèn)
每年或多或少都要提那么百八十次減肥
朋友已經(jīng)見怪不怪了
鑒于菌菌開始減肥
所以今天就來跟大家嘮嘮
當(dāng)代年輕人減肥那些事！
當(dāng)代年輕人減肥都是有步驟的！
第一步：立下flag ， 或者官宣自己減肥開始
當(dāng)一個決定減肥的時候 ， 需要做的第一件事就是告訴全世界“我要瘦了！等著瞧！”或者是換上減肥專用頭像（比如說菌菌我自己） 。
畢竟好的開始就是成功的一半！ ， 說出自己要減肥后仿佛自己已經(jīng)在變瘦的路上了 。
第二步：找各種減肥視頻放入收藏夾
但凡是帶有運動或者減肥的視頻 ， 收藏量都是十分可觀 。
有些人覺得只要自己收藏了 ， 就瘦了；有些人認(rèn)為收藏了就是自己減肥的第一天 ， 加油；當(dāng)然大多數(shù)視頻最后的歸途都是在收藏夾里積灰 。
第三步：購買運動裝備
當(dāng)要開始運動的時候 ， 發(fā)現(xiàn)自己沒有運動裝備 ， 那就再等等吧！
先買衣服 ， 擁有適合的衣服才能好好運動 。
第四步：邁開腿
這個時候 ， 萬事俱備 ， 只欠邁開腿 。 跑步跑起來 ， 視頻里的運動跟著動起來！沖！
至于能堅持多久 ， 這個就因人而異了 ， 畢竟當(dāng)代年輕人減肥全靠意志力 。
第五步：注意飲食
當(dāng)然 ， 光運動是不夠的 ， 還要控制住自己的嘴 。
奶茶 ， 漏！炸雞 ， 漏！一切高熱量的東西 ， 漏！
不過需要注意的是 ， 控制飲食是特別考驗個人意志力的 ， 稍微不注意就會在反彈 ， 減肥失??！

當(dāng)代年輕人的減肥類型大賞
其實呢 ， 當(dāng)代年輕人減肥類型大致分為以下幾種
一、自我安慰式
收藏一堆有關(guān)減肥的視頻或者文章 ， 覺得自己看了就會瘦 ， 自我催眠一波 。
二、不運動不節(jié)食減肥型
有的朋友為了瘦什么都愿意嘗試 ， 除了運動和控制飲食 。
比如吃減肥藥 ， 汗蒸 ， 針灸……很容易被一些騙子盯上！
三、極限減肥型
而有些朋友為了瘦一下子變得很極端 ， 食物嚴(yán)格按照食譜上的克數(shù)和步驟來做 ， 比例按照專家建議來 。
【運動 減肥是個圈，日復(fù)一日一年又一年！】不運動則已 ， 一運動一下子一個小時以上 。
當(dāng)然 ， 以上的減肥類型都是不可取的 ， 如果真的想要瘦 ， 那一定要健康合理的去減 ， 不然很容易陷入減肥怪圈之中：胖了→減肥→反彈→放棄→繼續(xù)減……
這里菌菌給大家?guī)讉€減肥小建議：
1
制定合理的減肥目標(biāo)
只要體重在正常范圍就好 ， 不要總是說什么要低于90斤 ， 一定要瘦到多少斤 。
我們減肥的意義就是讓自己保持健康 ， 看起來好看 ， 而不是一昧地追求瘦 。
2
減肥不要急功近利
減肥是一個持續(xù)性地過程 ， 不要覺得自己已經(jīng)減肥一兩周了 ， 怎么沒啥效果 。
減肥一周1~2斤最佳 ， 而不是一天1斤！也不要輕易聽信什么一周瘦十斤的廣告或者宣傳哦~

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