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讓人瞬間快樂起來的8件小事（值得收藏）

尼采在《善惡的彼岸》中說：
“如果情緒總是處于失控狀態(tài) ， 就會被感情牽著鼻子走 ， 喪失自由 。 ”
我們都期望能控制好自己的情緒 ， 但卻很少會去思索該如何管理好情緒 。
正所謂 ， 世間一切 ， 皆有跡可循 。
若想讓自己心情變好 ， 這8個控制情緒的小方法 ， 學(xué)會了受用終生 。
01
糾結(jié)時 ， 寫作
人生無常 ， 充斥著各種各樣的不定性 。
在面臨選擇時 ， 我們常常會陷入猶豫不決的情緒 ， 而變得焦躁不安 。
結(jié)果 ， 越糾結(jié) ， 心越亂 ， 越解決不了問題 。
此時 ， 我們可以把心里的想法書寫下來 ， 再逐個分析利弊 ， 從中挑出最佳選項 。
同時 ， 寫作也是一個發(fā)泄情緒的過程 。
它讓你在書寫的過程中 ， 思路變得清晰 。
一些困惑 ， 在不知覺中迎刃而解 。
誠如 ， 作家王小麥所說的：
“寫作是一種自我療愈的行為 ， 它一方面能治愈心靈 ， 另一方面能拓展生命 。 ”
遇到糾結(jié)困惑之時 ， 不妨拿起筆 ， “卸”下你的難題 。
02
憤怒時 ， 沉默十秒
《三塊廣告牌》里 ， 有句臺詞：
“憤怒只會招致更深的憤怒 。 ”
更多內(nèi)容↓↓↓1/6123456下一頁作家李尚龍曾分享過這樣一件事：
有一次 ， 他在開車時 ， 看到指示燈變成黃色 ， 便停了下來 。
不料 ， 后面的車一直按喇叭 。
司機(jī)還把車開到他旁邊 ， 并搖下車窗沖他破口大罵 。
李尚龍瞬間憤怒不已 ， 準(zhǔn)備罵回去時 ， 覺得自己情緒不太對 。
沉默十幾秒后 ， 他的憤怒感逐漸消失 ， 不再理會司機(jī) ， 而完美避開了一次無意義的爭論 。
情緒管理專家羅納德說：
“暴風(fēng)雨般的憤怒 ， 持續(xù)時間往往不超過12秒鐘 ， 爆發(fā)時摧毀一切 ， 但過后卻風(fēng)平浪靜 ， 控制好這12秒 ， 就能排解負(fù)面情緒 。 ”
憤怒時 ， 不妨停下來 ， 默數(shù)十秒 。
你會發(fā)現(xiàn)思緒開始清醒下來 ， 先前的憤怒也隨風(fēng)而去 。
讓人瞬間快樂起來的8件小事（值得收藏）
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03
低谷時 ， 調(diào)整心態(tài)
人生猶如在坐過山車 ， 可能會歷經(jīng)無數(shù)次巔峰 ， 也會經(jīng)受無數(shù)次低谷 。
起起落落、浮浮沉沉 ， 皆是常態(tài) 。
有的人 ， 在低谷時 ， 不愿意面對 ， 只會坐以待斃 ， 萎靡不振 。
結(jié)果 ， 一直停留在低谷中 ， 無法重返頂峰 。
而有的人則是先沉下心 ， 分析陷入低谷的原因 ， 進(jìn)行復(fù)盤 。
在尋找解決方法的同時 ， 還不忘提升自己的技能 。
任何時候 ， 想要涅槃重生 ， 就要學(xué)會穩(wěn)住情緒 ， 沉淀自己 。
04
成就時 ， 戒驕戒躁
人生有低谷就會有頂峰 ， 我們有時會在某個領(lǐng)域取得輝煌的成就 。
但一個人能在這個領(lǐng)域走多遠(yuǎn) ， 就看他在取得成就時的態(tài)度 。
幾年前 ， 57歲的莫言成為國內(nèi)第一個獲得諾貝爾文學(xué)獎的作家 。
但他未曾因為這個殊榮 ， 而驕傲自滿 ， 忘了初心 。
反而是不驕不躁 ， 砥礪前行 ， 并時刻提醒自己不能因為眼前的成就 ， 沾沾自喜 。
8年后 ， 他寫出了《晚熟的人》 ， 并謙虛地說：
“八年來 ， 我一直在努力 ， 一直在堅持創(chuàng)作 ， 或者在為創(chuàng)作做準(zhǔn)備 。 ”
人外有人 ， 山外有山 ， 做人 ， 千萬不可得意忘形 。
要以謙虛的心態(tài) ， 站在新的起跑線上 ， 才有機(jī)會抵達(dá)更高處 。
讓人瞬間快樂起來的8件小事（值得收藏）
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05
迷茫時 ， 讀書
梁曉聲有句話 ， 很好地闡釋了這個問題：

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