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?不吃晚飯，不鍛煉，減肥瘦身40斤！我是怎么做到的？

?不吃晚飯，不鍛煉，減肥瘦身40斤！我是怎么做到的？

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?不吃晚飯，不鍛煉，減肥瘦身40斤！我是怎么做到的？

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【 ?不吃晚飯，不鍛煉，減肥瘦身40斤！我是怎么做到的？】?不吃晚飯，不鍛煉，減肥瘦身40斤！我是怎么做到的？

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看到有人問(wèn)：不吃晚飯 ， 對(duì)身體是好是壞？

我覺(jué)得我特別有發(fā)言權(quán) ， 因?yàn)槲揖筒怀酝盹?。 現(xiàn)在身體什么毛病也沒(méi)有 ， 更重要的是減了40斤肉 。
我現(xiàn)在想想都不可思議 ， 40斤！什么概念？很多人家里或單位都有飲水機(jī) ， 40斤就相當(dāng)于飲水機(jī)桶裝水中的最大桶 。 最大桶的標(biāo)準(zhǔn)容量是18.9升 ， 轉(zhuǎn)換成重量大概是37.8斤 ， 距離40斤還差兩斤多 。

這一大桶水有多重？我想你一定有體會(huì) ， 至少我提起來(lái)很費(fèi)勁 ， 一般女生提都提不動(dòng) 。

我這40斤的一大堆肉 ， 就神奇地在我身上消失了 ， 體重從190斤降到了150斤 。 體重減輕之后 ， 無(wú)論是精神面貌還是精神頭都煥然一新 ， 人也自信了 ， 所以我現(xiàn)在才敢出鏡 ， 面向你 。
也因此 ， 當(dāng)在有人在問(wèn)“不吃晚飯 ， 對(duì)身體是好是壞？”這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候 。 我可以給出肯定的回答：對(duì)身體是好的 ， 至少?gòu)臏p肥瘦身的角度來(lái)看是這樣 。
我知道有很多人都想減肥 ， 但就是減不下來(lái) ， 或者總是反彈 ， 特別苦惱 。 我也一樣 ， 之前也反彈過(guò)多次 ， 只要稍微多吃點(diǎn) ， 體重就蹭蹭地長(zhǎng) 。 但我又想減肥、又想吃美食 ， 又不想跑步鍛煉 ， 怎么辦？

瘦身減肥的人都知道 ， 消耗的能量大于攝入的能量 ， 體重就能減輕 。 但說(shuō)起來(lái)談何容易 ， 一日三餐吃得和貓食一樣 ， 盯著眼饞的燒烤、火鍋、烤鴨不能吃 ， 冰激凌、飲料不能碰 ， 蛋糕、炸糕就更別提了 。

想想這日子過(guò)得有多慘 ， 天天吃糠咽菜 ， 為了減肥把自己活到了萬(wàn)惡的舊社會(huì) 。 我是一個(gè)熱愛(ài)美食的人 ， 不讓我吃好吃的 ， 覺(jué)得活著都沒(méi)意義了 。
怎么辦？
我想了一個(gè)主意 ， 就是：早餐、午餐正常吃 ， 不忌口 ， 想吃啥吃啥 ， 但是晚餐一定要克制 ， 不吃或少吃 。 少吃也就是吃一些蔬菜、玉米等熱量低的東西 ， 晚上8點(diǎn)以后不再吃任何東西 ， 喝水除外 。
每天早上起來(lái)第一件事是稱(chēng)體重 ， 視體重變化來(lái)調(diào)整當(dāng)天的飲食攝入量 。 持續(xù)一段時(shí)間 ， 你就熟悉自己的身體了 ， 知道該吃多少比較合適了 。如果你想 ， 或者正在瘦身減肥 ， 但效果不理想 ， 可以試試我的方法 。 有什么問(wèn)題 ， 歡迎一起交流 。

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