就在前不久，某科技公司在網(wǎng)上發(fā)起針對(duì)年輕人的睡眠調(diào)查，結(jié)果正如大家所想：
在所有調(diào)查人群中，僅有21.9%的人能在晚上一沾枕頭就睡著，并能在白天保持活力，其余70%左右的人都存在各種各樣的睡眠問題 。
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來源：36氪
10.3%的人能在23點(diǎn)前入睡，超過80%的人會(huì)熬到凌晨才入睡 。
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來源：36氪
熬夜的人越來越多 。
有人白天工作繁忙，晚上熬夜刷手機(jī)；
有人睡眠習(xí)慣不好，還容易受睡眠環(huán)境影響，即便很早躺在床上，也遲遲睡不著；
也有人因?yàn)榘滋旃ぷ鳑]有完成，即便想早睡，無奈也只好熬夜加班 。
失眠、睡眠不足、睡眠質(zhì)量低下、白天精神狀態(tài)不佳、身體漸漸吃不消等副作用也隨之顯現(xiàn) 。
叔本華曾說過：
“睡眠是我們?yōu)槟枪P在死亡時(shí)才收回的資本付出的利息 。利息率愈高，支付愈按時(shí)，償清的日期就推得愈遲 。”
晚上熬夜拖延，遲遲不去入睡，都是在給生命消逝增加價(jià)碼 。
有智慧的人都懂得，后半生最舒服的生活方式，是好好睡覺 。
好好睡覺，是對(duì)自己身體的愛惜，也是對(duì)自己人生的負(fù)責(zé) 。
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好好睡覺，你就賺了
微博上有個(gè)問卷調(diào)查：你習(xí)慣在睡前玩手機(jī)嗎？
結(jié)果顯示在被調(diào)查人群中，九成以上的人，都有這個(gè)不好的習(xí)慣 。
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明明已經(jīng)很困了，卻還是舍不得放下手機(jī)；
白天信誓旦旦要早睡，晚上又陷入電視劇和游戲中無法自拔 。
除此之外，某項(xiàng)科學(xué)研究還顯示：視網(wǎng)膜的內(nèi)生感光視神經(jīng)細(xì)胞只要受到手機(jī)屏幕的藍(lán)光8分鐘刺激，就會(huì)讓身體持續(xù)興奮超過1小時(shí)，造成生物鐘的混亂 。
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也就是說，睡前玩手機(jī)8分鐘，身體增加1小時(shí)興奮 。
自以為短暫的休閑和放縱換來的是自由，卻需要我們付出更多的時(shí)間去彌補(bǔ) 。
放下手機(jī)，好好睡覺，才能為自己贏得更多精力做有價(jià)值的事 。
作家村上春樹稱得上是全球的高產(chǎn)作家之一，他出版的作品有四十多部，早睡早起、規(guī)律地生活，保證他每天高效地創(chuàng)作輸出 。
他每天晚上九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)就寢，早上四五點(diǎn)起床，泡上一杯咖啡、吃點(diǎn)糕點(diǎn)，馬上開始工作 。
作家鄭淵潔，在自己人生的36年間成為《童話大王》唯一的撰稿人，依靠的也是良好的作息習(xí)慣 。
他連續(xù)三十多年每天晚上九點(diǎn)半之前睡覺，凌晨四點(diǎn)起床，寫作兩個(gè)半小時(shí)，從不間斷 。
即便后來雜志因一些原因停刊，他也仍堅(jiān)持每天早睡早起的習(xí)慣 。
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就像渡邊淳一說的：
“睡眠良好，是一種真正的才能 。沒有睡眠能力的話，人們就不能保持健康的身體，就不能專心致志地工作 。”
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