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心理學(xué)|心理學(xué)：道理全都懂，可還是很痛苦怎么辦？

心理學(xué)

文/老K
很多來訪者 ， 包括我自己也經(jīng)常有個困惑 ， 知道了很多道理 ， 為何痛苦還是存在 。
到底是道理出現(xiàn)了問題 ， 還是自己哪里操作錯了呢？
這個時候來訪者會有深深的挫敗感 ， 還會責(zé)怪心理咨詢師乃至可能會對心理咨詢這件事本身有深深的排斥 。
你習(xí)慣了痛苦
我們總是大談如何改變痛苦 ， 可是人性的真相就是 ， 不是我們無法改變痛苦 ， 而是有時候我們對痛苦是成癮的 。
說這句話的時候 ， 也許很多人會不解 ， 甚至覺得我在胡說八道 。
精神分析認(rèn)為 ， 我們的人格產(chǎn)生是和早年養(yǎng)育者互動中產(chǎn)生的 ， 如果養(yǎng)育者狀態(tài)越穩(wěn)定 ， 我們就會越容易形成好的人格底子 ， 如果養(yǎng)育者情緒經(jīng)常混亂的就會讓孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的不安 ， 是不利于發(fā)展健康人格的 。
雖然人是會成長的 ， 我們后來會遇到各種人事物 ， 可是最早的互動模式還是會多少對我們的性格產(chǎn)生一定影響 ， 這就是江山易改 ， 本性難移的來源 。
心理學(xué)有個概念叫“強(qiáng)迫性重復(fù)” ， 比如過去熟悉的狀態(tài)會在日后不斷重復(fù) ， 如果我們過去體驗(yàn)的是快樂的經(jīng)驗(yàn) ， 長大后也會很容易體驗(yàn)快樂 ， 但過去如果是糟糕感受 ， 就會在日后不斷重復(fù)體驗(yàn)糟糕感受 ， 這就像佛教說的“輪回之苦” 。
所以 ， 人的秉性之所以難以改變 ， 就是在這里 ， 因?yàn)槿藢Α笆煜じ小庇薪跗珗?zhí)的熱愛 ， 即便是錯誤的或者會讓人不幸福的 。
理解這一點(diǎn) ， 你就會明白為什么作為旁觀者發(fā)現(xiàn)一個人明明可以不那么痛苦 ， 可ta卻偏執(zhí)選擇讓自己繼續(xù)糟糕下去 ， 有時候就是因?yàn)樵愀馐莟a過去的模式 ， 這個模式ta熟悉 ， 讓ta變好了反而不安 ， 所以寧愿呆在痛苦也不愿意快樂 ， 快樂就像背叛過去一般 。
改變需要體驗(yàn) ， 而非頭腦
幾年前 ， 韓寒電影里有句經(jīng)典臺詞叫“明白了很多道理 ， 依舊活不好這一生” 。
這句話引起很多人的共鳴 ， 我們發(fā)現(xiàn)隨著信息越來越容易獲得 ， 可是好像人該是什么樣子還是什么樣子 ， 并沒有因?yàn)槲覀儷@得了更多信息而變得更好了 。
包括你現(xiàn)在看了我的文章 ， 也不代表你就會發(fā)生巨大的變化 ， 因?yàn)檫@些都是在頭腦層面 。
人如果要發(fā)生巨大變化是需要很多時間和體驗(yàn)的 ， 比如做心理咨詢的過程中 ， 就是咨詢師和來訪者的關(guān)系帶來新的領(lǐng)悟和變化 。
比如 ， 一個小時候經(jīng)常被要求要懂事孝順的來訪者 ， 父母有非常多的要求 ， 所以來訪者就學(xué)會了要用懂事聽話這樣的討好姿態(tài)應(yīng)對自己的父母 ， 長大后他就學(xué)會了用這套和人打交道模式應(yīng)對外界的人 ， 可過度討好并沒有換來他人的尊重時 ， 自己就會有很嚴(yán)重的挫敗和痛苦 。
心理學(xué)|心理學(xué)：道理全都懂，可還是很痛苦怎么辦？
本文圖片

那么同樣在咨詢關(guān)系中 ， 他也會形成這樣的模式應(yīng)對心理醫(yī)生 ， 總是用討好和禮貌讓咨訪關(guān)系形成一定距離感 ， 但其實(shí)這樣的“距離感”其實(shí)會讓人不舒服（包括心理醫(yī)生） ， 這個時候心理醫(yī)生就會想辦法拿出來和他探討分析 。
慢慢在咨詢這樣安全的關(guān)系中 ， 他會明白這樣的“討好”并不完全是自己想要的 ， 這個時候咨詢師會鼓勵他把真實(shí)感受表達(dá)出來 ， 通過咨詢師不斷地用自己當(dāng)下的感覺去發(fā)現(xiàn)和澄清來訪者的感受 ， 這種發(fā)現(xiàn)對來訪者的問題本身就是一種修復(fù) 。 他會發(fā)現(xiàn)原來憤怒是可以被說出來的 ， 是可以被表達(dá)并且被對方所涵容的 ， 這給來訪者帶來一種釋然和輕松 。
這種修復(fù)就發(fā)生在當(dāng)下真實(shí)的關(guān)系當(dāng)中 ， 這種修復(fù)不僅僅發(fā)生在認(rèn)知層面 ， 也切實(shí)地發(fā)生在情感層面 。

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