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有這些特點(diǎn)的人，是高敏感的人，你是這樣嗎？

敏感的人 ， 會(huì)容易受傷 。 別人的一句話會(huì)琢磨很久 ， 心里總是憋得很緊 ， 他人說(shuō)的話總是要消化很久 ， 才能釋懷 。
【有這些特點(diǎn)的人，是高敏感的人，你是這樣嗎？】如果你有以下一些特點(diǎn)要注意自己是否是高敏感的人？
1、總是很討厭自己 ， 特別在意他人的看法
2、共情力很強(qiáng) ， 忍不住想哭 ， 淚失禁體質(zhì)
3、懷疑自己有抑郁、焦慮 ， 不喜歡被人多問(wèn)隱私類的問(wèn)題
4、很難開心起來(lái) ， 覺得自己很差勁
5、感覺和他人有距離感 ， 卻對(duì)他人的情緒非常敏感
6、內(nèi)心戲多 ， 喜歡胡思亂想
7、很難接受他人的批評(píng)
有這些特點(diǎn)的人，是高敏感的人，你是這樣嗎？
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前段時(shí)間 ， 有個(gè)朋友和我聊天 ， 說(shuō)自己不知如何和同事相處 。 她總是察覺對(duì)方不喜歡自己 ， 也感覺這個(gè)不喜歡她的同事刻意回避她 。
那真相到底是不是如此呢？她并不知道 ， 只是每次上班她都很在意對(duì)方怎么做 。 明明很想知道對(duì)方對(duì)自己是否有這樣的意思 ， 卻不敢詢問(wèn) 。
對(duì)于她自己而言 ， 便是將自己陷在無(wú)限的思考中：“我是不是哪里做得不對(duì)了？對(duì)方是不是看我討厭？為什么我發(fā)朋友圈她從來(lái)不給我點(diǎn)贊 ， 而是給他人...”許多的問(wèn)題 ， 讓她越想越輾轉(zhuǎn)難眠 。
很多想法她并沒(méi)有證實(shí) ， 只是她的內(nèi)心戲已經(jīng)上演了一波 ， 她也不想去直接詢問(wèn)對(duì)方 ， 因此讓自己陷于惡性循環(huán)的自我審問(wèn)中 ， 陷于不必要的過(guò)度解讀中 。
其實(shí) ， 要知道全世界有15億人是高敏感人格 ， 高敏感不是性格缺陷 ， 我們應(yīng)該通過(guò)一些積極的思維方式 ， 更好地認(rèn)識(shí)自己 ， 將高敏感作為一種天賦 。
每個(gè)人都是獨(dú)特的存在 ， 記得曾經(jīng)看《高敏感是種天賦》這本書 ， 我便知道有很多不必要的想法可以舍棄 ， 如果我們能高敏感到愛自己 ， 利他 ， 那是可以繼續(xù)保留此種天賦 。
有的人看似大大咧咧 ， 其實(shí)內(nèi)心脆弱敏感 。 自嘲能接受 ， 但是他人說(shuō)自己不行 ， 就會(huì)傷心生氣很久 。
這樣的狀態(tài) ， 便是無(wú)法做到自我接納 。
有這些特點(diǎn)的人，是高敏感的人，你是這樣嗎？
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發(fā)現(xiàn)高敏感人群的天賦 ， 你會(huì)越來(lái)越棒 ， 以下是方法 ， 你可以這樣做：
A、本身共情力高 ， 能及時(shí)知道他人需要
比如 ， 我很敏感 ， 我便懂得其他敏感人群的感受 。 注意自己的言辭 ， 不隨意開玩笑 ， 也和善對(duì)待他人 。 能了解他人的情緒點(diǎn) ， 當(dāng)他人與我們分享自己的難處時(shí) ， 能做到及時(shí)安慰 ， 及時(shí)同理 。
B、無(wú)需迎合別人 ， 好好取悅自己
我心向陽(yáng) ， 逐光而行 ， 心有暖陽(yáng) ， 何懼滄桑 。 你的想法很重要 ， 即使你和別人有不一樣的觀點(diǎn) ， 也不代表你不對(duì) ， 有機(jī)會(huì)適時(shí)表達(dá)自己的想法 。 另外 ， 不要總想著迎合他人 ， 你要好好取悅自己 。
C、換個(gè)角度看自己的優(yōu)點(diǎn)
你感知痛苦的能力很強(qiáng) ， 意味著你感知快樂(lè)的能力也不錯(cuò) 。 高敏感不是你的弱點(diǎn) ， 這是你的特點(diǎn) 。 能感受到外界的變化 ， 看到整個(gè)世界的另一方面 。 高敏感人群能立刻察覺他人的不適 ， 能感受到事情的危機(jī) ， 在一些職業(yè)上也可有所選擇：心理咨詢師、危機(jī)公關(guān)、社區(qū)關(guān)懷等 。
D、走出舒適區(qū) ， 熟悉周邊環(huán)境
我們難以將自己隔離在一個(gè)不與人接觸的空間 ， 所以我們要嘗試去熟悉嘈雜的環(huán)境 ， 提高自己的神經(jīng)承受能力 。
我們要學(xué)會(huì)駕馭我們的情緒 ， 而不是被它控制 。
當(dāng)我們?cè)絹?lái)越學(xué)會(huì)與自己共處 ， 我們也能更好地面對(duì)整個(gè)世界 。

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