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師姐銀耳這樣吃，60歲都不顯老！女性一定要學(xué)會！

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女性抗衰保養(yǎng)重點！
對于逐漸上了年紀(jì)的女性朋友來說 ， 隨著體內(nèi)膠原蛋白的流失 ， 除了護(hù)膚品要使用好 ， 更重要的應(yīng)該是從內(nèi)調(diào)理 。 身體好了 ， 皮膚、面色才會更好 ， 更年輕 。 首先要保持心情舒暢 ， 快樂的心情可以延緩衰老 。 其次就是飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配 。 多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)的蛋白和含維生素高的食品 。
韓老師有個師姐今年60歲了 ， 看起來卻像30多 ， 我把她的保養(yǎng)秘方要來 ， 今天分享給你們！
吃的對 ， 勝過萬元護(hù)膚品！
有助于延緩衰老的食物有很多 ， 但是韓老師今天主要給大家講解一下銀耳 ， 這也是韓老師的師姐最常吃的食物 。 它具有美容抗衰、潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、強心健腦等作用 。 有“菌中之冠”的美稱 ， 既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品 ， 又是扶正強壯的補藥 。 歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥” 。
師姐銀耳這樣吃，60歲都不顯老！女性一定要學(xué)會！
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1、抗衰老
銀耳中含有豐富的膠原蛋白 ， 可以鎖住肌膚的水分 ， 增強皮膚的彈性 ， 美白皮膚 。 經(jīng)常吃銀耳 ， 能使人的新陳代謝增強 ， 血液循環(huán)旺盛 ， 各個組織器官的功能得到改善 ， 皮膚的彈性增強 ， 皮下組織豐滿 ， 皺紋變淺甚至消失 ， 皮膚變得細(xì)嫩光滑 。
2、美容祛斑
銀耳富有天然特性膠質(zhì) ， 加上它的滋陰作用 ， 長期服用可以潤膚 ， 并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。 斑是困惱女性的一大難題 ， 有斑的朋友平時一定要常吃 。
3、增加免疫力
銀耳富含豐富的維生素D ， 能夠防止鈣的流失 。 對老年朋友異常友好；并且還富含硒等微量元素 ， 它可以增強機體抗腫瘤的免疫力 。
銀耳這樣吃 ， 60歲都不顯老！
銀耳最常見的吃法就是銀耳雪梨湯 ， 今天教你們另一個吃法 ， 是韓老師師姐的秘方 ， 也非常簡單 ， 且效果極佳 。
做法如下
1. 準(zhǔn)備銀耳20g ， 桃膠10g,紅棗5g ， 蘋果一個 ， 枸杞適量 ， 冰糖少量 。
2. 銀耳和桃膠提前浸泡 ， 建議頭天晚上泡上 ， 第二天早上使用 。 泡8-10小時左右 。
【師姐銀耳這樣吃，60歲都不顯老！女性一定要學(xué)會！】3. 蘋果洗凈后切塊 。
4. 鍋內(nèi)洗凈加入清水依次倒入蘋果塊、提前泡發(fā)的銀耳和桃膠、冰糖、紅棗 。
5. 蓋上蓋 ， 大火煮開 。 煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮兩個小時 。
6. 出鍋前撒入枸杞就可以了 。
師姐銀耳這樣吃，60歲都不顯老！女性一定要學(xué)會！
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這樣煮出來的銀耳粥特別滋補 ， 蘋果加熱后其中的膳食纖維果膠得以軟化 ， 更容易被人體利用 ， 而桃膠銀耳吃了能補充膠原蛋白 ， 代謝體內(nèi)的毒素 ， 女性朋友趕快學(xué)起來吧 。

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