膠原蛋白的作用主要是保護皮膚和骨骼 ， 改善皮膚的新陳代謝 ， 使皮膚變得緊密且富有彈性 。 這種物質(zhì)在人體中起到相當大的作用 ， 一旦缺少膠原蛋白 ， 容易導致皮膚松弛、毛孔擴大、指甲脆裂、毛發(fā)干枯等 。 25歲以后膠原蛋白就開始流失 ， 沒有及時的補充 ， 皮膚就長出現(xiàn)細紋 ， 在人的眼角和面部最為明顯 。 那么 ， 如何補充流失掉的膠原蛋白 ， 讓皮膚維持較好狀態(tài)呢？
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1、食補 膠原蛋白的流失跟平常的生活作息 ， 飲食習慣 ， 精神壓力 ， 內(nèi)分泌都有一定的關系 ， 首先要調(diào)整好飲食結構 ， 生活作息 。 膠原蛋白是哺乳動物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白 ， 正確補充膠原蛋白的方法應該是堅持食用多含膠原蛋白的食物 ， 例如豬蹄、魚翅、雞翅、牛筋、雞爪、銀耳、魚皮等等 ， 或口服含有膠原蛋白的保健品 。 花膠是補充膠原蛋白最好的食品 ， 花膠本身含有大量的膠原蛋白 ， 有比較容易被人體所吸收 ， 脂肪含量幾乎沒有 。 另外 ， 可以口服的膠原蛋白成品劑 ， 每天堅持喝一瓶 ， 非?？旖菀材苎a充膠原蛋白 。
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2、正確保養(yǎng)皮膚 抗衰老的護膚品也是給皮膚增加的膠原蛋白的 ， 給皮膚厚厚的保護層 ， 增加皮膚的水份油脂 ， 不讓皮膚起皺紋 。 在補充膠原蛋白的同時 ， 也要對自己的皮膚有一個很好的保養(yǎng) ， 這樣才不會流失膠原蛋白 。 平時使用一些對皮膚好的護膚品 ， 不過要選擇適合自己的護膚品 ， 護膚品不適合 ， 用起來也不會對皮膚造成非常大的幫助 。 可以去護膚品店詢問導購員自己到底是什么樣的皮膚 ， 然后選擇相對應功效的護膚品 ， 這樣也可以減少皮膚的皺紋 ， 讓皮膚變得更加光滑、有彈性 。
【人體董思敏院長推薦4個方法補充膠原蛋白，讓皮膚緊致富有彈性！】
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3、有質(zhì)量的睡眠 睡的好也可以幫助修復皮膚 ， 不讓皮膚的膠原蛋白流失 ， 膠原蛋白不流失就是保養(yǎng)了皮膚 。 何為有質(zhì)量的睡眠 ， 要睡的早 ， 睡的沉 ， 才夠有質(zhì)量 。 睡覺的時候 ， 人體分泌大量的生長激素來修復組織 ， 其中當然包括皮膚 。 睡眠期間 ， 就是皮膚修復的黃金時期 。 想要細膩緊致的皮膚 ， 每天盡量睡夠7~8個小時吧 。
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4、運動增加皮膚的代謝功能 運動可以幫助身體的代謝 ， 皮膚也是身體的一部分 。 運動可以讓老化的皮膚早早代謝 ， 新的皮膚生起來 ， 新的皮膚會讓皮膚充滿彈性 。
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