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跑步 成年人最頂級的養(yǎng)生：運(yùn)動

跑步養(yǎng)生村上春樹機(jī)能

跑步 成年人最頂級的養(yǎng)生：運(yùn)動
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文：晴風(fēng)
圖：網(wǎng)絡(luò)（若有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除）
村上春樹曾說：“肉體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔 。”
深以為然，身體是革命的本錢，身體健康了，我們才有時(shí)間和底氣去做任何想做的事情 。
可是如何才能讓身體保持健康？如何讓我們的身體更好呢？
其實(shí)，最簡單、最有效的方式就是運(yùn)動 。
有人喜歡在吃喝上面去養(yǎng)生，有人喜歡在作息上面去養(yǎng)生，但其實(shí)最頂級的養(yǎng)生是運(yùn)動，運(yùn)動能帶給我們不一樣的感覺，對我們的身體、情緒、心態(tài)都有想象不到的好處 。
運(yùn)動的人，身體更健康
有句話說：“第一財(cái)富是健康，第二財(cái)富是美麗，第三財(cái)富是財(cái)產(chǎn) 。”
健康是最寶貴的財(cái)富，擁有了健康，我們就擁有了一切 。
當(dāng)我們選擇運(yùn)動的時(shí)候，就會發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動對我們的身體很好，運(yùn)動有利于我們的身體健康，那些經(jīng)常運(yùn)動的人和不經(jīng)常運(yùn)動的人，過的是完全不同的人生 。
跑步 成年人最頂級的養(yǎng)生：運(yùn)動
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村上春樹就很喜歡運(yùn)動，他最喜歡的方式是跑步，他說跑步的時(shí)候，可以安靜地去想，也可以放松身心 。
他每天的寫稿量很多，每天早上要保證寫滿10頁稿紙，而每頁稿紙必須要有400字，相當(dāng)于每天在書桌前，一坐就是幾小時(shí) 。
這對身體的影響很大，可是寫作這么多年，他從來不覺得累，反而精力充沛，這一切的根源就是來源于跑步 。
運(yùn)動和不運(yùn)動的人，健康的程度差別很大 。
醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾發(fā)表過一項(xiàng)全球日常運(yùn)動量的報(bào)告：稱長期缺乏運(yùn)動，會使組織器官機(jī)能下降30%，各類疾病也會隨之而來 。
不運(yùn)動身體的機(jī)能下降，慢慢身體就出現(xiàn)了問題，但運(yùn)動卻完全不同，運(yùn)動會提升我們身體的免疫力，讓我們的身體越來越健康 。
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對我們來說，運(yùn)動是保持健康最好的方式，堅(jiān)持運(yùn)動，身體只會越來越好 。
運(yùn)動的人，更年輕
網(wǎng)上有這樣的一個(gè)問答：你覺得運(yùn)動的人看起來如何？
【跑步 成年人最頂級的養(yǎng)生：運(yùn)動】其中有一個(gè)高贊的回答是：運(yùn)動的人，看起來更年輕，因?yàn)樗麄兘?jīng)常運(yùn)動，身體的新陳代謝快，所以相對來說會比較年輕 。
是啊！運(yùn)動的人，不僅看起來年輕，還看起來更有活力，他們總是生機(jī)勃勃，比不運(yùn)動的人看起來，更有精氣神 。
這份精氣神，能讓他們看起來年輕好幾歲 。
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據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，保持運(yùn)動習(xí)慣的人，比不運(yùn)動的同齡人看起來更年輕 。
堅(jiān)持運(yùn)動的人身體代謝更高，不運(yùn)動的人排除體內(nèi)廢氣的能力相對弱很多，很多廢氣不能及時(shí)排出，代謝就變得緩慢了 。
重要的是，那些堅(jiān)持運(yùn)動的人，更注重身體的健康，在飲食上也會更加講究，他們很注重每天吃的食物，保證是健康的食物 。
這樣的人，自然會看起來年輕很多 。
一項(xiàng)科學(xué)研究表明，運(yùn)動能分泌人體所需的內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽改善情緒，從而產(chǎn)生一定的自我滿足感 。

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