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夏天三伏天，女人常吃這道“天然褪黑素”，美白又祛斑，美到人人夸！

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都說一白遮百丑 ， 白晳透亮的皮膚是每個(gè)女人的夢(mèng)想 ， 黑的人希望變白 ， 白的人希望變得更白 。 皮膚白 ， 穿什么顏色的衣服都好看 ， 皮膚黑就很難選衣服 ， 一旦搭配不好 ， 會(huì)顯得土里土氣的 。 拿我來說 ， 我和妹妹長(zhǎng)得幾乎一模一樣 ， 但我的皮膚比她黑1度 ， 就顯得沒妹妹漂亮 ， 所以我一直花心思在潤(rùn)膚美白這件事兒上 。 這些年 ， 我親測(cè)出了一些護(hù)膚美白的小技巧 ， 如今也白得透明 ， 皮膚像剝殼的蛋 。
對(duì)于美白 ， 我最有發(fā)言權(quán) ， 畢竟曾經(jīng)也黑過呀 ， 我是個(gè)懶人 ， 不喜歡打散涂防曬霜 ， 所以一到夏天 ， 曬幾天太陽(yáng)立馬就變黑了 ， 我美白護(hù)膚主要靠的是食養(yǎng) 。 能抵抗紫外線輻射 ， 有護(hù)膚美白屬性的食物是我美白又嫩膚的首選 。 比如黃瓜、番茄、檸檬這些富含維生素C的食物；再比如銀耳、桃膠、雪燕這類富含植物膠質(zhì)的食物；像紫薯、甘藍(lán)富含花青素的食物；還有讓你睡得香皮膚白的“天然褪黑素” ， 比如蓮子、百合 ， 這些女人要隔三差五吃 。
夏天 ， 尤其是三伏天 ， 紫外線格外強(qiáng) ， 吃對(duì)了東西 ， 不僅連睡眠都變好了 ， 皮膚白皙 ， 美到人人夸 。 接下來 ， 分享一道“天然褪黑素”：它可是我美白防曬的秘密武器 ， 三伏天會(huì)常吃 ， 飽了口福還省錢！三伏天 ， 女人常吃這道“天然褪黑素” ， 美白又祛斑 ， 美到人人夸！親愛的小仙女們不妨收藏一試喲 。
夏天三伏天，女人常吃這道“天然褪黑素”，美白又祛斑，美到人人夸！
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這道菜其實(shí)食材特別簡(jiǎn)單 ， 主要的食材就是我們夏天離不開的絲瓜 ， 夏天 ， 這也是絲瓜最好吃的做法 ， 黃綠相間 ， 光是看顏色就格外誘人 。
可別看絲瓜便宜 ， 它可是一種渾身是寶的蔬菜 ， 絲瓜的肉質(zhì)鮮美可口 ， 把絲瓜的肉切成片狀加入水 ， 熬成湯食用 ， 可以起到清熱解毒的功效 ， 夏季食用 ， 還具有預(yù)防中暑的作用 。 絲瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高 ， 它的美白嫩膚功效與作用已得到充分證實(shí) ， 對(duì)愛美的女性來說真的是一個(gè)不可多得的食材 ， 使肌膚更加的細(xì)嫩有光澤 ， 還能消除斑塊 ， 起到保護(hù)皮膚的作用 ， 是不可多得的美容佳品 。 另外絲瓜還有很高的藥用價(jià)值 ， 特別是在夏季食用 ， 能夠清暑涼血、解毒通便 。 絲瓜中含有豐富的維生素c ， 和礦物質(zhì) ， 可以提高免疫力 ， 而且還非常的好吸收 ， 增加消化功能 ， 還可以保護(hù)眼睛 ， 絲瓜在夏天吃比較的解暑 。 絲瓜中含有維生素c比較多 ， 大量的維生素c可以清除皮膚中自由基 ， 對(duì)延緩衰老有非常好的幫助 ， 絲瓜的美白功效非常強(qiáng)大 ， 現(xiàn)在市面上常見的絲瓜水 ， 便是用絲瓜盅的提取物制成的 ， 它能防止皮膚老化 ， 消除皮膚上的斑塊 ， 所以愛美的女人們一定要多吃 。
夏天三伏天，女人常吃這道“天然褪黑素”，美白又祛斑，美到人人夸！
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絲瓜雖好 ， 但是畢竟是寒涼之物 ， 所以在搭配上要稍微花點(diǎn)功夫 ， 菌類是絲瓜非常好的伙伴 ， 菌類性溫 ， 口感軟嫩 ， 跟絲瓜的口感非相似 ， 加上平補(bǔ)的雞蛋 ， 黃、白、綠相間 ， 非常的養(yǎng)顏 ， 炎熱的夏天 ， 色澤就非常誘人呢 。
這道菌菇絲瓜雞蛋湯 ， 一鍋不過10塊錢 ， 天天吃都吃得起的大補(bǔ)湯 ， 清熱解暑還美白 ， 夏天一定要試試哦 。
【菌菇絲瓜雞蛋湯】
用料主料絲瓜500克白玉菇100克雞蛋兩個(gè)
輔料油適量鹽適量
過程：
雞蛋液打散 。
絲瓜去皮后切成滾刀塊 ， 白玉菇洗干凈 ， 稍微切短 。

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