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從當(dāng)下開始，學(xué)會(huì)真正地愛自己

文|北蘇
北蘇 ， 二級(jí)心理咨詢師 ， 專注婚姻與情感 ， 用心打造每一篇情感專欄 ， 帶你遇見更好的自己 ， 遇到更好的情感關(guān)系 。
從當(dāng)下開始，學(xué)會(huì)真正地愛自己
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01
心理學(xué)人本主義流派中有這樣一句話“今天是你剩余生命里的第一天” ， 在這句話的背后往往蘊(yùn)藏了四層暗示 。
第一點(diǎn) ， 你要懂得珍惜和珍視屬于你的當(dāng)下 ， 拋開過去帶來的煩惱 ， 關(guān)注當(dāng)下的美好 ， 享受當(dāng)下的生活 。
第二點(diǎn) ， 你要懂得為自己的人生負(fù)責(zé) ， 別沉溺于別人帶給你的種種難過中 ， 你需要為你的人生負(fù)責(zé) ， 你需要為自己以后的人生負(fù)責(zé) 。
第三點(diǎn) ， 你要正視你所處的境遇以及自己的反應(yīng) ， 你是最了解自己的 ， 你需要鼓勵(lì)自己去戰(zhàn)勝自己的某些借口和理由 ， 打破自己內(nèi)在的一些執(zhí)念 。
第四點(diǎn) ， 有成長(zhǎng)意識(shí) ， 從當(dāng)下開始未來有無限可能 ， 這些可能不會(huì)受過去的限制 ， 當(dāng)下從零開始 ， 你要讓自己生活的更好 ， 更有能力讓自己富足且幸福 。
在每一份困惑前 ， 在每一種痛苦前 ， 你都應(yīng)該牢記這四條暗示 ， 因?yàn)槟阃耆心芰ψ龅?， 并給自己一個(gè)更好的未來 。
從當(dāng)下開始，學(xué)會(huì)真正地愛自己
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【從當(dāng)下開始，學(xué)會(huì)真正地愛自己】02
在不太滿意的境遇中 ， 我們總是會(huì)試圖為自己做些什么 ， 以此來讓自己不委屈不痛苦 。
只不過在這個(gè)過程中我們往往容易忽略前文提到的四點(diǎn)暗示 ， 把愛自己的方式弄錯(cuò)弄混 ， 實(shí)際中并沒有真正改善境遇 ， 也并沒有幫助自己遠(yuǎn)離痛苦 。
愛自己是初衷 ， 做出愛自己的努力 ， 最后呈現(xiàn)好的結(jié)果才是“愛自己”的正確的樣子 。
該如何做出愛自己的努力？
從當(dāng)下開始 ， 把每一個(gè)你覺醒的當(dāng)下當(dāng)作你余生的第一天 ， 奉行三條原則 ， 努力用心地度過 。
第一：不如意時(shí) ， 放下對(duì)他人的評(píng)判 。
當(dāng)生活遇到不如意的事件時(shí) ， 我們或多或少都會(huì)受到事件的影響 ， 并且還會(huì)在被影響的同時(shí)認(rèn)為“自己是被影響了、被針對(duì)了、被傷害了” 。
進(jìn)而在“被動(dòng)承受”的感受下 ， 不公的感受、委屈的心理、怨恨的情緒都會(huì)通通爆發(fā) ， 使我們認(rèn)為都是他人不夠好 ， 都是他人沒有體諒自己 ， 都怪他人傷害了自己 。
從因果關(guān)系來講 ， 的確是他人的某些不適的行為和態(tài)度 ， 造成了這份傷害；不過從我們的內(nèi)在來講 ， 在不舒服不如意的境遇里 ， 如果我們的反應(yīng)是抱怨外在 ， 在我的潛意識(shí)深處可能就放大了我們的恐懼 。
從當(dāng)下開始，學(xué)會(huì)真正地愛自己
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因?yàn)樗说男袨榉磻?yīng)與對(duì)我的態(tài)度 ， 是無法被我們掌控的；無法掌控即無法改變境遇 ， 無法改變即無法脫離痛苦 。
這種失控且不如意的感受 ， 會(huì)誘發(fā)我們內(nèi)心深處的恐懼 ， 進(jìn)而可能會(huì)衍生出更多的迷茫與無助 。
評(píng)判他人無益 ， 學(xué)會(huì)用成長(zhǎng)的方式看待問題、應(yīng)對(duì)問題 ， 從他人的負(fù)向影響中提升自己、成熟自己、強(qiáng)大自己 ， 來自內(nèi)在的恐懼才會(huì)真正的消散 ， 被內(nèi)在生出的勇敢替代 ， 讓我們有更大的內(nèi)心走以后的路 。
第二：不去報(bào)復(fù) ， 放過他人就是成就自己 。
被傷害 ， 我們會(huì)覺得反擊、讓對(duì)方也品嘗一下痛苦的感受 ， 才是最好的應(yīng)對(duì)方式 。
“報(bào)復(fù)心理”就成了最常出現(xiàn)的心理反應(yīng) ， 好像只要讓對(duì)方過得痛苦、讓他承受該有的代價(jià) ， 我們所承受的痛苦才能夠緩解 。
或許 ， “壞人”的確需要被懲罰 ， 也的確不應(yīng)該被善待、的確不能輕易原諒 ， 不過最最重要的前提是 ， 這些都不會(huì)影響到我們自身的狀態(tài)以及生活質(zhì)量 。

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