免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁 > 生活雜燴 > 美容減肥 > >

西裝 啊啊?。澏栋?！瘦不下來的 30+ 姑娘們( 四 )

穿衣搭配發(fā)型領(lǐng)帶西裝


Feifei：
不忌口 ， 快樂瘦
其實我減肥+維持身材的動力比較簡單 ， 因為生完寶寶面臨上班 ， 尤其是我們的時尚行業(yè) ， 各個都洋氣的很 ， 瘦是王道 ， 我當(dāng)時就下定決心 ， 一定要瘦下來！
于是家里的小朋友斷奶后 ， 開始跳繩 ， 跑步 ， 后來公司有了專業(yè)的健身教練 ， 每周一次 ， 開始針對性地鍛煉各個部位 。
體重穩(wěn)定后的這兩年 ， 我基本不忌口 ， 偶爾也會吃一些零食 ， 但最重要的還是每周堅持健身 。

慢慢的我看著自己從 120 多斤到現(xiàn)在的 105 斤 ， 看著自己的肉越來越少 ， 體重越來越輕 ， 整個人都顯得精神了 。
入職的小伙伴聽到我結(jié)婚生了小孩都不敢相信 ， 覺得我看起來比較年輕 ， 這時候我內(nèi)心也是暗自竊喜的 。
并且開始自信了 ， 之前胖著的時候我都不敢面對鏡頭 ， 現(xiàn)在面對鏡頭也無所畏懼 ， 留下了很多美美的照片 。
Rongrong：
不執(zhí)著于體重 ， 更看重健康
我 ， 再過半年就 38 歲了 ， 身高 163cm ， 體重 67.5kg ， 從腰圍以上全是肉 ， 每一個太陽升起的早上 ， 我都想減肥 ， 直到睡著 。
眼睜睜的看著我的閨蜜們瘦下去 ， 看著她們從圓的變成扁的 ， 從大塊變成小塊 ， 是很神奇的 。
狠狠羨慕的我 ， 充滿信心的開始減 。 最終 ， 全部以失敗告終 。
1、晚上不吃飯 ， 每天起床后都能輕一點點 。 最多一次堅持過 15 天 ， 瘦了 5 斤 ， 在第 16 天的晚上 ， 我饞了 ， 給自己安排一頓快樂美味的烤肉 ， 于是結(jié)束了 。
2、前 10 天連著每天都去健身房 ， 第 11 天大姨媽如期而至 ， 我選擇做個安靜的淑女 ， 送走大姨媽 ， 也送走了斗志 ， 窩在床上看綜藝實在是香 ， 于是又結(jié)束了 。
以上失敗的這兩件事 ， 在我這里循環(huán)了 N 次 ， 每次都讓我有很強(qiáng)的挫敗感附加自責(zé) 。

總是在減肥的路上摔倒 ， 然后原地躺下
在我這個年齡 ， 胖了好不好看是一回事 ， 不健康是真的需要關(guān)注起來 。 頸椎疼過 ， 腰疼過 ， 肩膀疼過 ， 也曾偶爾聽到過自己沉重的呼吸聲 。 只要一個部位難受 ， 整個人就開始不爽 ， 在生活中有小脾氣 ， 工作效率大幅降低 。
還好 ， 老板貼心的安排了在公司健身 ， 每周五一次 ， 只要不出差都跟著練 ， 到現(xiàn)在將近有一年半的時間了 ， 每天正常吃飯 ， 不虧待自己的胃 。

我沒有瘦 ， 但是結(jié)實了 ， 身體有過的病態(tài)疼痛 ， 被腿、臀、肩、背部正確發(fā)力的酸爽取代 。 每周也會去健身房打卡 1-2 次 ， 但不會像過去一樣強(qiáng)迫自己 。
堅持健身讓我找回自信 ， 不再責(zé)備自己 。
瘦和吃吃吃的快樂都很美妙 ， 對以前的我來講 ， 吃吃吃的快樂更重要一些 。
但運(yùn)動后我發(fā)現(xiàn) ， 適量的運(yùn)動保持健康才是最終極的快樂源泉 。
Rongrong 的禮物時間：
我的禮物就是一袋樂純的新鮮奶酪 ， 低鈉 0 蔗糖 ， 超過 1 歲的寶寶都可以吃 。
配方表非常干凈 ， 而且出人意料的好吃 ， 入口全是奶香味兒 ， 熱量還很低 ， 非常適合減肥 or 維持身材的小仙女們 。
Xiaoyue：
我就是那個反面教材
其實我是一個反面案例 ， 請大家不要學(xué)我！從一個減肥的積極少女 ， 變成了一個超愛吃的躺平婦女 。
記得自己在年少的時候 ， 還是挺在意外表和身材體重的 ， 那會每天上學(xué)都是快步走+只吃一兩米飯 ， 體重一直保持在一個非常苗條的狀態(tài) 。
但是自從上班和認(rèn)識我老公以后 ， 以及突然發(fā)現(xiàn)美食樂趣 ， 就開啟了美食養(yǎng)肉之旅 。

我對于自己不鍛煉是有很多借口的 ， 比如：小區(qū)沒有健身房；泳池水太冷；沒人陪我去鍛煉等等...所以最后 ， 都以失敗收場 。

經(jīng)驗總結(jié)擴(kuò)展閱讀