文|桃花月球
四個不同的內在人格部分--內在小孩、內在審判者、應對方式和成人自我 ， 我們在靈魂的地圖上有了自己的坐標
--吉塔·雅各布《0次與10000次》
最近有一部反應中國式家庭教育的影片《青春變形記》大火 。
文章圖片
故事主人公美美是一個品學兼優(yōu)的孩子 ， 一直做著"媽媽的乖寶貝” 。即便是在地鐵里 ， 也在馬不停蹄地復習 。
然而 ， 這樣個被馴化得如此優(yōu)秀的女孩 ， 內心卻有著完全不一樣的世界 。她有自己喜歡的明星 ， 渴望靈魂自由 ， 一直在“實現自我”和“被媽媽掌控”中 ， 拉扯疼痛 。
直到青春期 ， 因為家族的神秘力量 ， 變成了紅色小熊 ， 美美才看清媽媽的專制:偷看日記 ， 當眾展示涂鴉 ， 斥責朋友帶壞了自己……
與此同時 ， 這些專制累積的負面情緒 ， 憤怒、羞愧、恐懼 ， 也隨之失控 。
“自己做主的大女孩” ， 還是回歸到曾經的自己？美美反復調試 ， 為校準自我和他者的認知抉擇 。于是 ， 被毀滅的自尊心覺醒了！最終找回了自己 。
文章圖片
每個人的內心似乎都有一個不一樣的自己 。似乎大家都有過這種 ， 人生叛逆變形 ， 重新認識自己的經歷 。
到底是什么決定了我們的這種心態(tài)？又是什么將我們變形的人生重塑？
《0次與10000次:如何創(chuàng)造全新的人生腳本》這本書中 ， 為我們提供了答案 。本書的作者吉塔.雅各布是一位德國心理學家 。
他用圖式療法 ， 揭開了我們大部分人內心的世界 。
文章圖片
原來 ， 每個人的內心都有一個內在的小孩 ， 找到自己內在的小孩 ， 改變自己 ， 然后在后面的人生中 ， 告別同樣的壞感受、同樣的錯誤、同樣的創(chuàng)傷 ， 覺察并修正自己的日常行為模式 ， 才能真正擁有不受傷害的能力 。
1:剖析自我 ， 每個人的自我模式大致相同
作者認為：
"我們每個人的思維和行為模式都是由內在小孩、內在審判者、應對方式、成年人自我四種內在部分構成 。"
這是一個完整的內心鏈條 。
比如 ， 董卿在對話麥家的時候 ， 曾經講述過自己的一個內心體驗 。
即便是如此優(yōu)秀 ， 她還是經常感到自卑 。
她坦言:如果和別人一樣一優(yōu)秀 ， 她會焦慮 ， 只比別人優(yōu)秀一點 ， 她會覺得不滿意 ， 只有優(yōu)秀很多 ， 內心才會有安全感 。
雅各布就用圖表加文字的形式 ， 完美闡釋了董卿自卑和焦慮的根源 。
在董卿的成長中 ， 父親不允許她像其他女孩子一樣裝扮 。從初一到高三 ， 每個學期的寒暑假都要求她 ， 靠自己的努力去賺錢 。當時的董卿 ， 做的是一天賺一千塊錢的賓館清潔工 ， 非常辛苦 。這種情緒沒有得到及時的紓解 ， 才塑造了董卿現在的內心模式 。
經驗總結擴展閱讀
- |女人到底愛不愛你，冷她一段時間就清楚了！
- 從平庸到優(yōu)秀，更好的人生，要懂得這3個道理！
- 山下英子老師曾在《斷舍離》一書中寫道：“距離太近 高情商女人作不鬧，用這3招讓男人加倍愛你拒絕卑微討好
- 愛你的人 愛你到遲暮之年，想你永不知疲憊
- 文|楓葉《路》
- |高爾基《童年》：原生家庭欠你的，你要自己贏回來
- 在單位，要做到“三不說”
- 墨然|能做到這樣陪你聊天的人，其實是很愛你的
- 中年 人到中年，不要再學著青春時候的那樣肆意張揚
- 會嬋娟 人間有不平，到此也心驚，千尋絕壁白云深處行欲覓芳蹤