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方法花花公子贊她是有史以來最有魅力女性之一，延緩衰老4點(diǎn)概括

都極百老匯素食者花花公子規(guī)律心情模特觀點(diǎn)評(píng)論女性保養(yǎng)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)

很多人都對(duì)Christie Brinkley（克里斯蒂·布琳克莉）不是很熟悉 ， Christie是一名模特兒和演員 ， 但是她的地位較之于現(xiàn)下較為權(quán)威的維密都要高 ， 知名度更廣 ， 模特生涯更為長久（已接近40年的模特生涯） 。 現(xiàn)在算來已然65歲高齡 ， 但是依舊活躍在舞臺(tái)上 ， 最近她的個(gè)人社交站發(fā)布消息說 ， 已經(jīng)回歸百老匯的音樂劇《芝加哥》擔(dān)任重要角色 。
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職業(yè)跨度近40年以來 ， 除了模特和演員 ， 她還從事插畫家、電視名人、攝影師、作家、設(shè)計(jì)師 ， 以及人權(quán)、動(dòng)物權(quán)利及環(huán)境的維權(quán)人士 。 被Allure、花花公子以及男士健康都贊譽(yù)是有史以來最有魅力女性之一 。
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Christie從13歲開始吃素 ， 后來在她的感召之下 ， 全家人也都轉(zhuǎn)變成為素食者 。 又加上多年來的運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng) ， 雖然已然65歲高齡 ， 但是和女兒 ， 其他超模在一起看不出是一個(gè)老年人 。
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Christie和女兒在一起像姐妹毫無違和感
因?yàn)?0多歲了依舊像個(gè)年輕人一樣 ， 所以Christie的近50萬粉絲中 ， 總有很多人會(huì)問她的保養(yǎng)秘笈 。 多年來她都耐心的回答所有人的好奇心 ， 但是因?yàn)槿藬?shù)過多 ， 而且?guī)缀跄昴暝略氯杖斩加腥顺掷m(xù)在問類似的問題——如何延緩衰老？保養(yǎng)身材？保養(yǎng)顏值？所以 ， 她干脆出了一本書將自己是如何“凍齡”的方法公布于眾！
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217將書中的部分重點(diǎn)整理如下 ， 一共4點(diǎn)概括：
第一 ， 飲食方面：上面提到 ， Christie從13歲開始就吃素 ， 自此之后從無沾半點(diǎn)葷腥 。 每次餐食都會(huì)均衡營養(yǎng) ， 后期的時(shí)候也會(huì)做到熱量的平衡 。
人體中需要的基本五種營養(yǎng)素 ， 蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì) ， 以及食物纖維等都可以從素食中獲取 ， 不用從肉食中獲取 。
第二 ， 健身運(yùn)動(dòng)：Christie沒有特定的健身計(jì)劃 ， 但是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目諸多 ， 如舉重 ， 騎行 ， 沖浪 ， 游泳 ， 瑜伽 ， 普拉提等等 。 雖然沒有特定的健身計(jì)劃 ， 但是健身運(yùn)動(dòng)幾十年如一日 ， 一直很規(guī)律 。
【方法花花公子贊她是有史以來最有魅力女性之一，延緩衰老4點(diǎn)概括】終生規(guī)律運(yùn)動(dòng)或許是保持年輕、延緩衰老最簡單的方法！
第三 ， 護(hù)膚保養(yǎng)：Christie有自己的護(hù)理皮膚的方法 ， 有特定的護(hù)膚品 ， 護(hù)理方法 ， 基本原則就是找到適合自己的護(hù)膚方法 ， 而且每天要喝足夠的水 ， 這對(duì)保持身材和皮膚都極有好處 。
第四 ， 愉悅的心情：好的心情能使人更有效的提高運(yùn)動(dòng)效率 ， 而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能使人心情愉悅 ， 繼而產(chǎn)生一個(gè)良性循環(huán) 。 最為顯著的就是愉悅的心情總有一種叫內(nèi)腓肽的物質(zhì) ， 它可以使人放松 ， 緩解壓力 。 而且在內(nèi)啡肽的激發(fā)下 ， 人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中 ， 免疫系統(tǒng)實(shí)力得以強(qiáng)化 ， 并能順利入夢(mèng) ， 消除失眠癥 ， 讓人的睡眠質(zhì)量得到質(zhì)的提升 ， 從而讓人“年輕態(tài)”！

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