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5個小妙招，教你跟負面情緒做朋友

一談到負面情緒 ， 相信到家能夠想到的往往就是抑郁、焦慮等等因為負面情緒所引發(fā)的心理障礙 。
但實際上 ， 負面情緒遠沒有我們想象中的那么恐怖 ， 何不嘗試著和負面情緒做朋友呢？其實負面情緒是我們忠實的朋友 。
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他們不會討好你 ， 只會忠實的告訴你你有什么危險 。 你該如何行動 ， 即使你不喜歡聽或壓制他們 ， 他們?nèi)匀粫芫髲姷母嬖V你真相 。
對你而言 ， 負面情緒就像魏征對于唐太宗 ， 你可以不喜歡他們 ， 但一定要把他們當(dāng)朋友來對待 。
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那我們該如何與我們的負面情緒交朋友呢？我總結(jié)了五點 。 第一要覺察到你負面情緒的存在 ， 不要去忽略他們 ， 也不要壓制他們 。
第二面對負面情緒 ， 你要靜下心來 ， 仔細的去聽一聽他們到底要對你說什么 。
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第三面對負面情緒 ， 你要有主見 ， 不能他們說什么你就信什么 。 他們要你怎么做 ， 你就怎么做 ， 你需要能正確辨別負面情緒 ， 所給你傳遞的信息到底是真是假 。
第四你要根據(jù)你自己的判斷去行動 ， 而不要任由負面情緒所驅(qū)使 。
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第五如果你不順從情緒 ， 負面情緒會在你頭腦里面喋喋不休 ， 讓你心煩 。
甚至威脅你 ， 讓你不安 ， 所以面對負面情緒 ， 你一定要有定力 ， 也要有耐力 。
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如果你能做到以上五點 ， 你就能輕松駕馭你的情緒 。 而不被情緒做左右 。
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