內(nèi)心世界做一個「不被忽略的內(nèi)向者」的4個tips 內(nèi)心世界|自尊

策劃、撰文 / Nico、47
編輯 / KY主創(chuàng)們
我有一個非常內(nèi)向的姐妹，時常和我抱怨自己在社交時遇到的煩惱：
和人交流時，還沒想好該怎么說，就被其他人催促、甚至直接插嘴；
聚會時，總覺得很難加入話題，感覺被冷落；
能和陌生人在線上聊得熱火朝天，和熟人面對面的時候卻不知道該怎么做；
【內(nèi)心世界做一個「不被忽略的內(nèi)向者」的4個tips】總感覺沒人想聽自己說話，最后索性不說，成為人群中的“隱形人”……
她問我，內(nèi)向者，是不是注定在人際關(guān)系中，就是那個被忽略、被遺忘的存在？是不是我們注定就得不到別人的在意和尊重？我想，這或許也是很多內(nèi)向者面臨的困境，所以今天，也想和大家一起聊聊如何才能成為一個被人尊重、不被忽略的“內(nèi)向者” 。

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其實，能否獲得尊重，
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與內(nèi)向外向無關(guān)
很多內(nèi)向的人把自己不被尊重的問題根源，歸因到內(nèi)向的性格上。但事實上，一個人能否獲得尊重，本就與內(nèi)向或外向無關(guān) 。
真正的尊重，首先應該包含下面3個要素（Sana Farid，2005）：

平等：我們受到他人的考慮和尊重，同時也愿意以同樣的方式對待別人。
重視：平等是尊重的基本態(tài)度，而在此基礎上還要重視對方的感受和想法。
尊嚴：更重要的是，尊重意味著有尊嚴地對待一個人。

換句話說，一個尊重他人的人，本就能做到平等對待、重視他人需求以及有尊嚴地對待他人，不會因為高低貴賤而有偏差，更不會因為內(nèi)向、外向產(chǎn)生區(qū)別對待，否則就談不上真正的尊重。
雖然很多內(nèi)向者在社交場合中并不會顯得那么耀眼，但內(nèi)向的性格其實為ta們帶來了一些“得天獨厚”的優(yōu)勢——
1）更強的心理韌性（resilience）
心理韌性指的是個體適應壓力和逆境的能力，也是在面對打擊后依然能夠恢復的能力（Pavani, 2021）。內(nèi)向者往往擁有更強的心理韌性，因為ta們做某件事的驅(qū)動力往往來源于自己內(nèi)心真正的追求，而非他人的贊賞和鼓勵（Ta們對這些不會抱有太大的期望）。所以，在遭遇挫折的時候，ta們反而更容易堅持，不會因為失去了外界的鼓勵而輕易放棄。
2）“心靈融合（mind meld）”的能力
“心靈融合（mind meld）”的概念源自《星際迷航》中瓦肯人的一項儀式，指兩個人能心靈相通、分享對方意識。在現(xiàn)實生活中，心靈融合的能力便是能夠讓對方敞開心扉，彼此思想交融。
這聽起來似乎與內(nèi)向者“不擅交際”的特征是相悖的，恰恰相反，內(nèi)向者在與他人接觸時往往會更專注于傾聽和理解，而不是一味地輸出個人觀點，所以ta們會更容易感知到對方真正的“心靈世界”，被傾聽者也更愿意與這樣的人建立深層的連結(jié)（Helgoe, 2013）。
3）擁有“漫步者自由（the freedom of flaneur）”
漫步者的自由（the freedom of flaneur）是一種生活態(tài)度，即能夠在生活中放慢腳步，不匆忙、不急躁地觀察生活。而這，是內(nèi)向者們與生俱來的天賦之一。
Helgoe（2013）指出，內(nèi)向者不會沖動地卷入他人的對話和思想中，ta們能夠不緊不慢地觀察、思考，宛如“松弛地散步”，因此，ta們有更多機會去探索自己的真實想法，去發(fā)現(xiàn)那些生活中被遺漏的閃光點。