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本文轉自：上游新聞“社交恐懼癥已經有點影響到我的工作和生活了……”近日 上游幫忙丨“社交恐懼”讓她丟了工作？心理學教授教你三步反“恐”

本文轉自：上游新聞
“社交恐懼癥已經有點影響到我的工作和生活了……”近日 ， 上游新聞APP收到了一條求助信息 ， 家住南岸區(qū)的嚴女士稱 ， 自己現(xiàn)在在抖音等各大網絡平臺上 ， 經常看到關于“社會恐懼癥”的相關視頻 ， 通過與自己的情況對照 ， 嚴女士覺得自己也有“社恐癥” ， 且比較嚴重 ， 甚至已經有點影響工作和生活 。
嚴女士今年25歲 ， 最近剛辭職 ， 正在備戰(zhàn)考研 。 至于辭職的原因 ， 嚴女士稱是因為自己有“社交恐懼癥” 。
嚴女士曾在一家房地產公司做文案策劃工作 ， 她從小性格比較內向 ， 不太喜歡出去參加各種聚會 。 嚴女士稱 ， 身邊的幾個知心朋友 ， 也多是她們主動接近自己 ， 慢慢才熟絡起來 。
“以前 ， 我只是覺得自己比較喜歡安靜 ， 但工作后去到新的環(huán)境 ， 我發(fā)現(xiàn)自己很難和大家打成一片 。 ”嚴女士回憶說 ， 自己在公司上班時 ， 其他同事們在一起分享美食、嘻嘻哈哈 ， 但自己卻總是搭不上話 。 別人拿吃的給她 ， 她也不好意思接 ， 感覺說聲“謝謝”都能讓氣氛凝固 。
而自己帶了零食的時候 ， 也不好意思拿去分享給別人 ， 總覺得要去跟同事說話很麻煩 ， 怕尷尬 ， 也怕別人說謝謝的時候太熱情 ， 自己不知道怎么回應 。 久而久之 ， 同事們誤以為她是個不好相處的人 ， 于是都有意無意地疏遠她 。
面對公司領導 ， 嚴女士更是無所適從 。
“有時候領導安排工作 ， 我不敢表達自己的想法 。 當工作出了問題時 ， 我也不知道該怎么解釋 。 慢慢地 ， 和領導的關系也開始惡化 。 ”就這樣 ， 嚴女士覺得自己不堪忍受這種冷漠的工作環(huán)境 ， 便開始頻繁地更換工作 ， 但換了好幾處 ， 最后都是以同樣的結局收場 。
“剛開始我以為這是我害羞的性格所導致的 ， 但后來在網絡社交媒體上 ， 看到了一些心理學知識 ， 比如‘社恐癥’、‘社牛癥’等 。 經過對比 ， 我發(fā)現(xiàn)自己可能是‘社恐癥’ 。 ”嚴女士告訴上游新聞采訪人員 ， 她感覺自己的這個問題已經影響了工作和生活 ， 現(xiàn)在不得不辭職在家考研 。
因此 ， 她希望上游新聞幫忙聯(lián)系專業(yè)的心理方面的專家 ， 幫助她解決這個“心病” 。
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說話臉紅、上課時不敢請假出去上廁所……
這些社恐瞬間你有過嗎？
參照嚴女士的情況 ， 上游新聞采訪人員針對不同年齡階段、不同職業(yè)的人群展開了關于“社恐癥”的相關調查 ， 并聽他們講述了自己難忘的“社恐”瞬間 。
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家住沙坪壩區(qū)微電園的劉玲今年22歲 ， 在一家少兒培訓機構上班 ， 說到“社恐癥” ， 她表示自己平時在工作中 ， 能逼著自己與人正常交流 ， 但骨子里對社交還是有輕微排斥 。
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“現(xiàn)在的公交車 ， 設計了一種面對面的座位 。 有一次 ， 車里面人很少 ， 有個男的和我相對而坐 ， 我真的覺得好尷尬 ， 手都不知道放哪里 。 ”劉玲說 ， 這可能源于自己不夠自信 ， 對此 ， 她想通過微整等方式改變面容 ， 增強自信 ， 以擺脫這樣的社交尷尬 。
在重慶郵電大學大二學生王洋的眼里 ， 讓尷尬的瞬間就是上課時忽然想上廁所 ， 但自己由于有點“社恐癥” ， 根本不敢站起來跟老師請假 ， 只能憋到下課再去 。
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34歲的段肖肖已為人母 ， 但仍改不掉自己一和陌生人溝通就面紅耳赤的習慣 。 “我偶爾會去給女兒聯(lián)系一些興趣愛好培訓班 ， 如果這個時候對方上來一群人圍著我游說 ， 我就會不知道該怎么回答和拒絕 ， 感覺有一種壓迫感 ， 很不舒服 。 ”段肖肖說 。

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