耐心對待所有尚未解決的事情
【耐心對待所有尚未解決的事情】1
人類天生就是趨利避害的 ， 喜歡追求自己喜歡的事情 。 而對于自己尚未解決的事情 ， 是有些焦慮和情緒的 。 我想要與大家分享的是 ， 努力去愛問題本身 ， 也要努力去愛提問者 。 可以試著去與自己的身體聯(lián)結(jié)一下 ， 與自己的情緒和感受聯(lián)結(jié) 。
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耐心對待所有尚未解決的事情 。 去核對一下 ， 自己是不是內(nèi)在有什么感覺？對自己做不到 ， 還不能解決的事情 ， 有什么樣的感覺？會不會有懊惱和無助的感覺出來？你是不是對他人有期待出來？你是不是會有一些失落出來？會不會感覺有些不舒服？進(jìn)入到自己的內(nèi)在 ， 去看一看 。
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從尚未解決的事情 ， 回到自己的感受上來 。 去關(guān)注一下自己的感受 ， 看到自己感受背后的真正需求 。 當(dāng)你與人交往時 ， 看看你會不會對他人有評價在？有時候 ， 透過他人的行為 ， 你也可以看看他人行為背后深層的需求 。
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尚未解決的事情 ， 也許是給你送來訊息的 。 當(dāng)你有一個議題要處理 ， 而你發(fā)覺自己不能處理時 ， 可能會有生氣、無助或是失落的情緒升起 ， 那么去看看這些情緒想要告訴你什么？回到這些狀態(tài) ， 你覺得自己可以怎么去做呢？是不是可以將更多的覺察帶給自己？將關(guān)注點重新拉回到自己的內(nèi)心 。
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看到自己做得好的時候 ， 你會做什么呢？那會是一個怎樣的感覺呢？是不是會特別喜歡 ， 并且能夠看到自己的能力 。 看到這些之后 ， 你會感覺怎么樣？你可不可以隨時覺察？可否體驗到這種鮮明的體驗？發(fā)生事情 ， 隨時體驗自己的感受 。
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看到自己的情緒 ， 它是一種能量 。 到現(xiàn)在 ， 你感覺怎么樣？你對自己的狀態(tài)有沒有一些新的看法？會不會還是有很多時候做不到？做不到的時候 ， 你會怎么辦？你可不可以去體驗這種沖突？你可不可以去接納自己的這種狀態(tài)？當(dāng)別人說什么或做了什么會對你有影響嗎？你想要什么？你期待什么？你失落什么？是不是感受到自己不被重視？有時候是不是感覺自己被忽略？可不可以去內(nèi)在看到這個部分 。
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