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丈夫|家庭溝通中，讓愛與情感流動(dòng)起來的方程式

妻子丈夫

丈夫|家庭溝通中，讓愛與情感流動(dòng)起來的方程式
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在家庭或親密關(guān)系中常見家庭發(fā)生矛盾與積累情緒的一類情景：
一方默默地為家庭或者關(guān)系付出或者努力著 ， 希望對(duì)方可以不用提醒就可以體察和尊重自己用心與投入；
另一方卻往往因?yàn)椴恢?， 并不會(huì)去恰當(dāng)?shù)鼗貞?yīng)到 ， 甚至?xí)硭?dāng)然看待對(duì)方所作所為 。
在這種情境下兩方都會(huì)有委屈 。
前者會(huì)覺得對(duì)方一點(diǎn)都不關(guān)注在意自己 ， 付出那么多卻沒得到對(duì)方理解與尊重 ， 反而會(huì)被對(duì)方無知的言語(yǔ)和行為傷到 。
后者則是會(huì)覺得我什么都不知道 ， 當(dāng)然只會(huì)正常的回應(yīng) ， 什么都沒做錯(cuò) ， 卻被指責(zé)都不關(guān)心不愛 ， 對(duì)方簡(jiǎn)直就是在耍流氓 。
好多時(shí)候 ， 要知曉雙方的這些自我的部分貌似都需要爭(zhēng)吵沖突才行 ， 在情緒之下表達(dá)出來 。
這是算比較好的 ， 有些人就不會(huì)說出來 ， 憋著情緒 ， 用心中小本本記著 ， 等著找機(jī)會(huì)找回來 ， 關(guān)系變成彼此修羅場(chǎng) 。
舉一個(gè)生活中的例子
日常妻子上了一天班回家做家務(wù)做飯 。 但今天工作量多 ， 蠻累的不是很想做飯 ， 但希望孩子與先生吃的健康 ， 還是決定休息了一會(huì)兒做飯 。
丈夫回家看到往常這個(gè)點(diǎn)飯都做好 ， 今天還沒做好 ， 而且孩子餓了 ， 在那兒吵吵 。 這時(shí)候丈夫可能就會(huì)發(fā)出【疑問/質(zhì)問？】：今天怎么還沒弄好飯啊 ， 你看孩子都餓得不行了 。
這時(shí)候妻子聽到這樣話會(huì)很生氣發(fā)火內(nèi)心感到委屈 ， 丈夫丈二和尚摸不著頭腦 ， 我不就是說了一個(gè)事實(shí)么 ， 這么大的反應(yīng) ， 覺得對(duì)方蠻不講理 。
兩人因?yàn)檫@件事情吵起來 ， 表達(dá)出各自內(nèi)心的部分 。
雖然八爺一直都主張說吵架是交流溝通的一種方式 ， 是很有必要接納和學(xué)習(xí)的技能.
但吵架方式還是有風(fēng)險(xiǎn)的 ， 最大危險(xiǎn)在于雙方情緒上的不可控 ， 極度容易導(dǎo)致吵著吵著就過界（諷刺、挖苦、鄙視、貶低之類 ， 一旦吵架吵過界了） ， 對(duì)人與關(guān)系都帶來傷害 。
一旦有了傷害 ， 對(duì)于改變更不容易發(fā)生 ， 結(jié)果就是關(guān)系變得越來越難 。 因此如果非必要 ， 不要選擇吵架的方式 。
【丈夫|家庭溝通中，讓愛與情感流動(dòng)起來的方程式】上面提到種種都是正常的 ， 這是人作為個(gè)體對(duì)外界本能的反應(yīng)呈現(xiàn) ， 所以并不需要去指責(zé)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò) 。
但是我們的關(guān)系僅僅靠本能反應(yīng) ， 那是完全不夠 ， 本能反應(yīng)是以自己為中心 ， 而關(guān)系好壞是兩個(gè)人的協(xié)作的結(jié)果 。
如果事事以自己為中心 ， 就不可能發(fā)展出健康的關(guān)系 。 當(dāng)然也不是完全忽略自己長(zhǎng)久地犧牲的自己 ， 是與本能對(duì)抗 ， 那是絕對(duì)會(huì)敗下來的 。
02
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所以到底該怎么辦呢？
有沒有既能不過度違反本能 ， 又能照顧到關(guān)系的方式么？
也不兜彎子了 ， 直接說答案：
在關(guān)系互動(dòng)情境中 ， 外界刺激與反應(yīng)之間加入關(guān)系視角 ， 讓原本只有【本能反應(yīng)】唯一選項(xiàng)變?yōu)椤颈灸芊磻?yīng)+關(guān)系反應(yīng)】?jī)蓚€(gè)選項(xiàng) ， 去權(quán)衡兩者最后做出選擇 。
如果對(duì)方欺人太甚嚴(yán)重傷害到自己 ， 那本能啟動(dòng)保護(hù)自己絕對(duì)沒問題 。
如果對(duì)方有可能誤會(huì)或者信息不充分或者事情本來不那么重要 ， 那可以先試試關(guān)系反應(yīng)選項(xiàng) 。
簡(jiǎn)單說關(guān)系反應(yīng)包括換位思考 ， 用善意揣測(cè)對(duì)方行為意圖 ， 以及我這么反應(yīng)對(duì)關(guān)系是促進(jìn)還是傷害等等審視下的回應(yīng) 。
用關(guān)系反應(yīng)去回看上面情景（例子） ， 對(duì)于雙方來說都是有關(guān)系反應(yīng)選項(xiàng)的 。
對(duì)于這位妻子 ， 當(dāng)丈夫“指責(zé)”自己的時(shí)候 ， 可以本能的反應(yīng)生氣 ， 但是也可以加入關(guān)系視角：就可能就會(huì)想到對(duì)方可能誤會(huì)自己 ， 那么會(huì)在生氣之前 ， 表達(dá)自己的情況 。

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