文/七月
俗話說(shuō) ， “歲月從不敗美人” ， 難道時(shí)間老人會(huì)對(duì)天生麗質(zhì)的人格外優(yōu)待嗎？當(dāng)然不是 ， 時(shí)間不會(huì)為任何人停下來(lái) ， 衰老也是每個(gè)人必經(jīng)的過(guò)程 ， 只不過(guò) ， 那些在歲月的長(zhǎng)河中 ， 始終保持美麗的女人 ， 是懂得把握時(shí)間 ， 花費(fèi)精力 ， 并且日復(fù)一日的保養(yǎng) 。
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今天分享給大家的是一位42歲的美女 ， 她是泰國(guó)當(dāng)紅女明星 ， 在泰國(guó)頗具人氣 ， 而且還是眾多泰國(guó)宅男心目中的完美女神 。 粉絲對(duì)她也是非常了解 ， 知道她已經(jīng)42歲 ， 可大家依然覺得她連30歲都不到 。
有這樣的狀態(tài) ， 完全要?dú)w功于她注重保養(yǎng)的意識(shí)和行動(dòng)力 ， 無(wú)論皮膚狀態(tài)還是身材管理 ， 她從來(lái)沒有因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而讓它們順其自然 ， 這不僅斤是因?yàn)樗枪娙宋?， 更是一個(gè)女人對(duì)自身的高要求 ， 畢竟 ， 愛美是天性 。
她是如何保持緊致的皮膚和年輕體態(tài)的？
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根據(jù)她的個(gè)人分享顯示 ， 一直以來(lái) ， 她的飲食結(jié)構(gòu) ， 就是以
清淡、低脂為主
【女神42歲泰國(guó)女星是宅男女神，堅(jiān)持形象管理，人到中年依然魅力無(wú)限】 ， 在她看來(lái) ， 太油膩的食物 ， 往往熱量都是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的 ， 長(zhǎng)期這樣的飲食習(xí)慣 ， 一定會(huì)造成皮膚容易出油、臉部長(zhǎng)痘 ， 甚至是出現(xiàn)初老的問題 ， 一旦有了這個(gè)情況 ， 再想補(bǔ)救可能為時(shí)已晚 ， 因此 ， 她從不吃高油高熱的食物 ， 同時(shí)她也是一個(gè)
“斷糖飲食”
的擁護(hù)者 。
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國(guó)內(nèi)很多女明星也很提倡“斷糖飲食” ， 因?yàn)楹欠指叩氖澄?， 會(huì)讓皮膚糖化 ， 出現(xiàn)皺紋 ， 松弛的情況 ， 而且 ， 糖分會(huì)刺激胰島素的分泌 ， 而胰島素產(chǎn)生過(guò)多 ， 就會(huì)更容易感到饑餓 ， 然后攝入過(guò)量的食物 ， 從而導(dǎo)致肥胖 。 尤其是人工合成的糖類食品 ， 例如人造奶油、奶茶、瓶裝的果汁等 ， 這些東西會(huì)讓你辛苦運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的成果 ， 瞬間打回原形 。
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除了在飲食方面嚴(yán)于律己之外 ， 她還是一個(gè)瑜伽達(dá)人 ， 如今展現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)雅體態(tài) ， 正是多年練習(xí)瑜伽的收獲 。 女性練習(xí)瑜伽是可以幫助身體消耗多余脂肪 ， 并且塑形 ， 同時(shí)改善因?yàn)橐恍┝?xí)慣養(yǎng)成的不良體態(tài) ， 女人的外形 ， 不僅是要苗條 ， 更要體態(tài)健康 ， 這樣的身材才是女性魅力的最大體現(xiàn) 。
接下來(lái)分享一組塑形訓(xùn)練 ， 在打造好身材的同時(shí) ， 提升自身氣質(zhì) 。
貓伸展式
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下犬式
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開合跳
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原地高抬腿
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