生活并不總是那么容易 ， 我們不需要假裝一切都很好 。
并不是所有的積極心態(tài)都是有益處的 ， 事實上 ， 心理學上 ， 有一種概念叫做“有毒的積極性” ， 即無論你遇到多么可怕或困難的事情 ， 你都強行保持盲目的積極心態(tài) 。
或許有些人認為這是一種良好的生活方式 ， 因為樂觀是幸福的關鍵 ， 但拒絕承認具有挑戰(zhàn)性的情況 ， 實際上會使我們的身心健康處于危險之中 。
“有毒的積極性”不僅會損害我們與他人的關系 ， 還會損害我們與自己的關系 。 這是一種“假快樂” ， 會蒙蔽我們的內心 。
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“有毒積極”的七種癥狀
隱藏自己的真實感受 ， 害怕別人會怎么想 。
忽略那些感覺 ， 壓抑自己的情緒 ， 以便繼續(xù)生活 。
用讓人感覺良好的格言和流行語 ， 來減少任何不舒服的感覺 。
提醒自己“事情可能會更糟” ， 從而使自己和他人的情緒無效 。
通過提醒自己“事情就是這樣”來消除與失望、悲傷和失落有關的感覺 。
對任何負面情緒感到羞恥 ， 并強迫自己保持微笑 。
當他人表達自己的負面情緒時 ， 羞辱他人 。
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我們還需要認識到 ， 負面情緒很少會“消失” 。 它們可能會休眠一段時間 ， 但這并不意味著它們會消失 。
壓抑的情緒會在某個地方 ， 某個時間點爆發(fā) 。 如果我們整天假裝“一切都很好” ， 我們可能會在與我們最重要的人相處時變得煩躁或脾氣暴躁 。
【|心理學家：生活并不總是那么容易，我們不需要假裝一切都很好】人際關系也會受到影響 。 如果我們不允許自己對自己的感受坦誠相待——或者不允許他人輕松分享他們的真實感受 ， 我們就很難得到真正的友誼 。
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如何避免“有害的積極”？
下面這些方法可以嘗試：
1.與其說“別擔心 ， 要快樂” ， 不如試著說：“我看得出來你有壓力 。 有什么我可以幫忙的嗎？”
2.與其說“失敗是一種選擇” ， 不如試試：“我知道失敗可能很艱難 ， 但它是學習和成長的一部分 。 ”
3.與其說“如果我能做到 ， 你也能” ， 試著說：“每個人的經(jīng)歷都不一樣 ， 失敗也很正常 。 ”
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