對策：適當節(jié)制飲食，如少吃糖、淀粉、動物脂肪等，最好吃七分飽，這樣可促進體內(nèi)脂肪的消耗 。多做腹部健美操以及參加跑步、爬山、騎車、游泳、打球等體育運動，都有助于減少腹部脂肪 。此外，日常生活中少乘電梯，步行上樓；盡量采取站姿完成諸如等人、打電話、看報、穿鞋襪等活動；站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)等，也對消除“啤酒肚”效果很好 。
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