一切有為法如夢幻泡影|學會做最真實的自己，接納自我活在當下，耐心等待療愈就會發(fā)生
一切有為法如夢幻泡影 ， 如露亦如電 ， 應作如是觀 。 我們存在于這個客觀的世界 ， 而自己主觀想象的世界 ， 都是虛空無常的 ， 如同夢幻泡影般不真實 ， 如果想在虛空當中抓住真實的所在 。 你就不應該沉迷于大腦 ， 要學會將想象與真實區(qū)分開來 。 將意識投射到此刻的當下 ， 即為如是觀！慢慢去體驗你此刻的情緒 ， 你此刻的呼吸 ， 你整個身體的感知 ， 那么你就與客觀的現(xiàn)實建立了深度的連接 。
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否則你就會被頭腦的念頭耍得團團轉 。 比如我明天有一個重要的會議 ， 我設置了自己的鬧鐘 ， 然后等我上床準備睡覺的時候 ， 突然一個念頭閃現(xiàn)：剛才的鬧鐘并沒有設置好 ， 明天可能會遲到 ， 于是強迫自己起床 ， 再次將鬧鐘檢查一遍 ， 如此三番 ， 讓自己陷入了失眠強迫的場景劇當中無法自拔 ， 問題不在于鬧鐘 ， 而在于內心的混亂 ， 在于頭腦的認假成真庸人自擾 。
要內圣外王才能安身立命 ， 你要先整頓好自己的內心放棄對情緒跟思維的管制 ， 任憑念頭泛濫肆虐 ， 你只要給它一點時間它就會走 ， 但是我們總是試圖讓自己立馬從困境當中脫身而出 ， 不愿意與癥狀與真實的自我呆上那么一刻鐘頭 ， 無論你多么急切地想要掙脫他們 ， 但他們存在自有存在的理由 ， 不會以你的意志作為轉移 ， 不論念頭情緒思維消失與否 ， 你只需接納即可 ， 給予存在的時間跟空間！自我療愈的過程無非是出離頭腦 ， 接納自我 ， 活在當下 ， 耐心等待 ， 療愈就會發(fā)生 。
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本質上思維情緒欲望也是自我的一部分 ， 思維情緒欲望會遵循心理的規(guī)律 ， 這個規(guī)律就好比是大海上的波浪 ， 波浪會隨著時間的推移慢慢平息 ， 后邊波浪又會再次升起 ， 如果你不斷壓制這個波浪 ， 就會聚集巨大的能量 ， 形成滔天海嘯向你撲來 ， 因此不要試圖去分析打壓控制你的念頭 ， 所謂念念無明 ， 念念無往 ， 只是看見他們接納他們就可以了 。
否定他們的存在就否定了自我的存在 ， 我們不需要在頭腦層面去美化自己 ， 掩飾自己強迫自己 ， 我沒有把自己還原為最真實的自己 ， 最平凡的自己 ， 有血有肉的自己 ， 改變就是蘊含在這個過程當中 ， 不是為了改變自己的念頭而改變自己 ， 不是為了改變自己的情緒而改變自己 ， 更不是為了改變自己的癥狀而改變自己 ， 唯獨讓自己自在 ， 癥狀才能消失不在 。
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在成長過程當中 ， 在我們生活的環(huán)境中 ， 在我們的文化教導中 ， 頭腦無時無刻不在接受馴化 ， 因此導致刻板的信念：要不斷追求美好的事物存善去惡 ， 并打著這個幌子不斷解決那些頭腦中庸人自擾的問題 。 要知道這個世界所有存在的事物都是二元對立的存在：美跟丑對與錯黑與白 ， 如果一味地掩飾丑打壓錯否定黑 ， 那也無法彰顯出美麗正確跟潔白！
太陽底下永遠都會存在陰影 ， 正午的陽光越是強烈 ， 陽光下的陰影 ， 也將更加濃黑 。 這是對事物存在的深刻辯證跟認知 ， 否則我們就會陷入偏執(zhí)當中鉆進牛角尖中 ， 大海之所以一如既往地蔚然跟清澈 ， 在于它能夠海納百川 ， 這就是包容的力量 ， 意識療法稱之為覺知！
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也就是說你必須超越一切二元對立站到更高的心理維度 ， 你才能夠包容一切 ， 看清一切 ， 來觀察你的焦慮像大地觀察它的河流 ， 來觀察你的抑郁像天空觀察它的閃電 ， 就像這樣去觀察你心靈上空跟內在所有的現(xiàn)象 ， 讓其得以自然呈現(xiàn) ， 覺知意味如實地知道 ， 它們會自然生長 ， 自然消亡 ， 不需要過多地干擾 ， 它們的存在跟你沒有多少的關系 ， 只是思維讓它們跟自己綁架在一起 。
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