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哈佛大學最受歡迎的一門課！幸福，并不是成功后才能擁有的東西


哈佛大學最受歡迎的一門課！幸福，并不是成功后才能擁有的東西
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提到幸福 ， 我們往往把它當作一個終點 ， 一個可見的目標 ， 如房子、升職加薪、豪車 ， 仿佛只要得到了某個渴望的東西 ， 達成了愿望 ， 我們就得到了幸福 。
我們今天的生活水平比過去提高了太多 ， 有了更充足的食物、更舒適的住所、有網絡 ， 周末可以看電影娛樂 ， 可是現代人患上憂郁癥及心理疾病的案例仍在逐步增加當中 。 擁有更多 ， 可能并不等于人生就越幸福 。
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今天為大家解讀的這本書叫做《幸福的方法》 ， 作者是哈佛大學心理學教授泰勒本沙哈爾 ， 他在哈佛大學開設過一門關于如何獲得幸福的課程 ， 這是哈佛大學歷史上最受歡迎的一門課 ， 學生也反饋這門課讓他們生活有積極的改變 。
這本書想要告訴我們的是：幸福快樂 ， 并不是成功后才能擁有的東西 ， 而更像是一種心理狀態 ， 一種感受快樂的能力 。 就像我們小時候 ， 并沒有太多物質 ， 一個小玩具、一本漫畫或者和朋友玩就會感到快樂 。 而長大后 ， 我們名下的財產越來越多 ， 那種快樂的感覺卻越來越少 。 長大過程中 ， 我們普遍接受的價值觀是 ， 努力工作去換取明天的幸福 ， 這讓我們逐漸忘記了感受當下的快樂 。
哈佛大學最受歡迎的一門課！幸福，并不是成功后才能擁有的東西
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01
關于幸福的問題只有一個
為什么追求幸福快樂 ， 答案是簡單而肯定的 ， 幸福快樂是生命的一種基本需要 。 “我是否幸福”這個問題本身暗示著一種極端的看法：我要么幸福 ， 要么不幸 。 在這種理解中 ， 幸福成為一個終點 ， 達到了 ， 我們對幸福的追求就結束了 。 而這個終點并不存在 ， 對這種誤解的執著只會導致不滿和挫敗感
哈佛大學最受歡迎的一門課！幸福，并不是成功后才能擁有的東西
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我們永遠可以更幸福 ， 很少人在一生所有時刻都非常滿足無欲無求 ， 也很少人在生命中感受不到絲毫幸福 ， 所以與其問自己是否幸福 ， 不如去探求一個更有益的問題“怎樣可以更幸福” ， 這個問題更符合幸福的實質 ， 這是一個需要長期追求、永不間斷的過程 ， 而不是一個終點 。 我們可以比昨天更幸福 ， 我們也可以相信 ， 明天的我、幾年后的我 ， 比今天更幸福 。
幸福是一座需要我們終其一生去發掘的寶藏 ， “讓自己更幸福”應該是我們終生追求的目標 。
02
人生的四種模型
【哈佛大學最受歡迎的一門課！幸福，并不是成功后才能擁有的東西】1及時享樂型
只會注意眼前快樂 ， 不考慮后果和未來 ， 認為幸福就是逃避困難 ， 把滿足當下欲望視為最重要的事情 ， 這樣的生活方式沒有解決任何真實世界的問題 ， 卻為自己的未來埋下了痛苦 。
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2忙碌奔波型
這種生活模式下 ， 人們認為幸福是一個終點 ， 得到某種東西 ， 人生就會得到幸福 。 可事實上 ， 當我們得到一種東西 ， 不久我們會想要更多 ， 更好的東西 。 一個又一個更大的欲望追求下去 ， 這條路是沒有終點的 ， 我們也無法由此到達最終叫做“幸福”的彼岸 。 因為我們錯誤認為完成某種目標 ， 是衡量一切的標準 ， 包括追求幸福 。 書里舉了Tim的例子 ， Tim認為只要做到公司高層 ， 每個月有6位數收入 ， 他一定可以過得很幸福 。 而這份工作帶給他非常大的壓力 ， 每周工作80小時以上 ， 他這樣說服自己：小小犧牲沒有關系 ， 只要努力工作就有機會升職加薪 ， 走向人生巔峰 。

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