減肥藥 紅豆到底怎么做可以達到減肥瘦身的效果呢？
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紅豆的高纖維 ， 能夠促進消化、提高人體脂肪的燃燒 ， 加速基礎代謝 。
紅豆減肥對瘦腰腹、減大腿、瘦胳膊有非常好的作用 。 下邊介紹紅豆減肥菜譜給大伙兒 ， 讓大伙兒輕輕松松變瘦 ， 瘦出好面色 。
紅豆茯苓身體排毒粥
原材料：紅豆200克、茯苓5克、鹽少量
作法：
先把紅豆浸泡半小時 ， 隨后把 500毫升 冷水煮滾 ， 放進紅豆 ， 煮30分鐘上下 ， 把紅豆煮開 ， 歇火 。 先用開水把茯苓浸軟 ， 待紅豆煮開歇火后就放進茯苓 ， 頂蓋 ， 燜10分鐘 ， 放進鹽調料就可以服用 。
紅豆薏米仁消水腫湯
原材料：生薏米仁20克、紅豆30克
作法：
將生薏米仁、紅豆清洗浸約半天 ， 控干預留 。 薏米仁煮開至半軟添加紅豆煮開 ， 再添加老冰糖 ， 待融解后歇火就可以服用 。
作用：
有利于美容養(yǎng)顏 ， 益氣補血、利濕消腫 。 紅豆可補氣養(yǎng)血 ， 利濕消腫；薏米仁可健脾胃利濕 ， 清熱解毒放膿 。
紅豆燕麥粥
原材料：燕麥片30克、低脂牛奶30克、紅豆50克、糖適當 。
作法：
將燕麥片和水自來水煮一會兒 ， 生燕麥片大約要煮三十分鐘 。 熟燕麥片則不需要這一流程 。 煮燕麥片的情況下不可以放過多水 。 當熬煮到燕麥片粘稠的情況下添加牛乳 。 將煮好的紅豆添加牛奶燕麥中就可以 。 最終添加糖調料就可以 。
【減肥藥 紅豆到底怎么做可以達到減肥瘦身的效果呢？】
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