|清空的心，才能看清｜冥想人生問答錄
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大家好 ， 歡迎參加今天的活動——一起安靜 。
無論此刻你多忙 ， 多勞碌 ， 此刻我們能否放下一切 ， 把一切撂在一邊 ， 咱們一起去觀察自己 ， 理解自己.
我們能否在這一刻真正的相遇？
能否真正的照見彼此？
這一天的生活啊 ， 可能充滿各種的忙碌、想法、交互 ， 各種的畫面……
此刻 ， 能否放在一邊 ， 此刻什么事也沒有 。
咱們坐在一起 ， 什么也不做 ， 只是去觀察 ， 去看這樣一個狹小的世界 ， 卻有那么多的內(nèi)容 ， 那么多的活動 。
各種的不安、恐懼、緊張、困惑 ， 所有的行為、觀點都在這里——這一個狹小但又浩大的空間 ， 內(nèi)心世界 。
觀察內(nèi)心 ， 人不需要去信什么 ， 不信什么 ， 而是一個人親自去觀察 ， 看到它 。
看清 ， 看清楚自己所處的環(huán)境 ， 這個社會究竟是怎樣的 ， 什么樣子的？
一顆能夠看清的內(nèi)心 ， 不需要去信；信什么意味著內(nèi)心沒有看清 。
所以 ， 今天咱們在未來的一個小時 ， 慢慢展開 ， 在這種觀察中 ， 咱們平靜內(nèi)心；在這種平靜中 ， 咱們觀察內(nèi)心 。
【|清空的心，才能看清｜冥想人生問答錄】去觀察到整個內(nèi)心的活動 ， 不光是我自己的活動 ， 我還要觀察到所有周圍人的活動 ， 內(nèi)心不分你我 。
在那種觀察中 ， 咱們看清 。
看清則放下 ， 放下則自在 ， 自在才會有同理心 。
否則整天愁眉苦臉 ， 苦大仇深 ， 內(nèi)心被各種的計較、責(zé)備、數(shù)落所困著 。
這樣的內(nèi)心充滿了好斗性 ， 充滿了恐懼 ， 不愛自己 ， 也不愛他人 。
所以 ， 去讓內(nèi)心的同理心煥發(fā)出來 ， 意味著我們得放下所有這些永無止境的是是非非 ， 在此刻 ， 在每一刻觀察自己 。
從自己的行為里面、想法里面、情緒里面觀察自己 ， 不是去評判 ， 不是去指責(zé) ， 就是簡單的觀察 ， 接受自己此刻的樣子 。
我完全的接納 ， 接納不是說喜歡 ， 那是自戀 ， 也不是不喜歡 ， 各種對自己的評判 ， 那是自殘 。
接納就是觀察 ， 沒有評判 ， 沒有譴責(zé) ， 才可以觀察 ， 也意味著一顆清空的內(nèi)心才可以觀察 。
否則 ， 那些所謂的標(biāo)準、評判都是各種獲得的想法 ， 來自他人的評論 ， 來自各種教育、媒體等等的灌輸 。
這樣內(nèi)心不是空的 ， 也就沒法觀察 ， 也就沒法接納 。
所以 ， 現(xiàn)在咱們一起清空內(nèi)心 ， 放下 ， 啥都不重要 ， 內(nèi)心不需要記掛任何的事情 ， 讓內(nèi)心空下來.
這樣咱們才可以真正的觀察自己 ， 全然的接納此刻、每一刻內(nèi)心發(fā)生的狀況 。
Cico ， 內(nèi)心探索者 ， 禪者 ， 用中英文傳播禪與冥想的本質(zhì)內(nèi)容 。
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