免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁 > 生活雜燴 > 情感 > >

|暑假來了，6條提升孩子幸福感的生活方式（建議收藏）

這兩天 ， 全國各地已經(jīng)陸續(xù)放暑假了 。
一到假期 ， 孩子們都開心地飛起 ， 期待著能痛痛快快玩一場 。
可父母卻頭疼不已 ， 生怕孩子在家養(yǎng)成一堆壞習(xí)慣 。
怎樣才能讓孩子度過一個充實又有意義的假期呢？你一定要知道這6點 。
01
睡得早一點
假期沒有了學(xué)校的約束 ， 很多孩子便開始懈怠墮落 ， 經(jīng)常玩到凌晨一兩點才睡覺 ， 早上睡到日上三竿 。
可長期熬夜 ， 對孩子的身體百害而無一益 ， 不僅會降低學(xué)習(xí)效率 ， 還會影響身體健康 。
夜間是生長激素分泌的高峰期 ， 也是身體各個器官的修復(fù)器 。
孩子如果睡得太晚 ， 抵抗力就會變差 ， 還容易長不高 。
怎樣才能避免孩子變成“小夜貓子”呢？
最好的方法 ， 就是家長以身作則 ， 晚上11點之前熄燈 ， 營造出溫馨的睡眠氛圍 。
另外 ， 睡前一小時不要讓孩子看手機或電視 ， 避免大腦皮層過于興奮 。
人們常說：“早睡早起身體棒 。 ”
希望在這個暑假 ， 每個孩子都能睡個好覺 。
02
吃得好一點
油鹽柴米醬醋茶 ， 人間有味是清歡 。
中國人見面時 ， 經(jīng)常問對方“吃了嗎” ， 可見食物貫穿于日常點滴 ， 意義非凡 。
對很多父母來說 ， 孩子的吃飯問題是頭等大事 。
吃得好一點 ， 是提升孩子幸福感的最佳方式 。
胃飽了 ， 心也就不空了 。
想讓孩子假期吃得好 ， 需要父母多花心思 。
怎樣才算吃得好呢？
一方面 ， 要挑選好食材 ， 用心對待一蔬一飯 。
另一方面 ， 要肯花時間 ， 讓孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣 。
花兩分鐘隨便點外賣搪塞孩子 ， 那是生存；
在鍋碗瓢盆的碰撞中做頓佳肴 ， 才叫生活 。
正如《深夜食堂》中所言：“食物是能量 ， 是治愈 ， 是珍貴 。 ”
用人間煙火氣 ， 撫慰孩子的身心 ， 是一場穩(wěn)賺不賠的投資 。
|暑假來了，6條提升孩子幸福感的生活方式（建議收藏）
本文圖片
03
運動多一點
夏天一到 ， 天氣越來越熱 ， 很多孩子成天宅在家里 ， 不愿意動彈 。
時間久了 ， 身體變肥了 ， 精神也變差了 。
還有的孩子 ， 忙于學(xué)習(xí)而疏于運動 ， 在本該活蹦亂跳的年紀(jì)死氣沉沉 。
有數(shù)據(jù)顯示：我國兒童青少年體質(zhì)健康主要指標(biāo)連續(xù)20多年下降 ， 33%存在不同程度健康隱患 。
經(jīng)常運動 ， 好處多多 。
其實 ， 運動并沒有那么難 。
在《微習(xí)慣》這本書中 ， 作者斯蒂芬·蓋斯給自己定下“每天做一個俯臥撐”的小目標(biāo) 。
當(dāng)他不想做的時候 ， 就告訴自己只做一個 。
正因為目標(biāo)簡單到不可能失敗 ， 他才堅持得足夠久 。
后來 ， 斯蒂芬·蓋斯把自己經(jīng)驗寫成書 ， 幫更多人受益 。
家有兒女 ， 不妨帶著他們每天動一動 。 哪怕只是1分鐘 ， 也大有好處 。
04
書香濃一點
有一個特別有意思的現(xiàn)象 ， 叫“暑假退步” 。
約翰·霍普金斯大學(xué)曾對3000名學(xué)生做過一項研究 ， 發(fā)現(xiàn)暑假結(jié)束后的新學(xué)期 ， 優(yōu)等生成績會進步；相反 ， 成績最低的25%的學(xué)生 ， 把上學(xué)期學(xué)的東西忘了大半 。
假期利用得好 ， 會是彎道超車的好機會；
可如果荒廢了 ， 則會拉大同學(xué)間的差距 。
育兒專家尹建莉曾分享過女兒圓圓的故事 ， 圓圓從小學(xué)二年級開始讀長篇小說 ， 假期的時候甚至能一天讀完一本 。
在離高考只有三四個月的寒假中 ， 圓圓仍在繁忙的學(xué)習(xí)之余閱讀 。
閱讀對圓圓來說不是負(fù)擔(dān) ， 而是一種放松 。
得益于大量閱讀 ， 她在高考中脫穎而出 。
趁著暑假 ， 閱讀多一點 ， 書香濃一點 ， 孩子的成長自然快一步 。

經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀