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活力|40歲后的女人，想皮膚保持青春活力，不妨經(jīng)常吃“天然膠原蛋白”

愛美是女人與生俱來的天性，不管是什么樣的女人，在愛美這件事上，幾乎是一致的。但是，歲月面前人人平等，女人一到40歲左右，皺紋就會慢慢爬上臉寵。這是因為，隨著年齡的增大，皮膚中的膠原蛋白流失就會特別快，原本平整的皮膚上出現(xiàn)坑坑洼洼，皺紋就會隨之出現(xiàn)。
很多女人為了保持年輕的容顏，想了很多辦法，甚至不惜在臉上動幾刀。其實，女人應該擺正心態(tài)，變老是一種自然規(guī)律，是無法避免的，也是遲早會來臨的。
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當然，這并不代表我們可以聽之任之，無所作為。我們不能改變自然規(guī)律，但是可以想辦法延緩。除了每天貼面膜補水，我們還可以在吃的上面下點功夫。我們有必要先了解人體皮膚的構成。人皮膚主要是蛋白質(zhì)，其中70%是膠原蛋白，它所組成的網(wǎng)狀結構對皮膚起支撐作用，讓肌膚光滑飽滿，柔軟而富有彈性。
年輕時，膠原蛋白的補充速度是能夠與流失速度保持平衡的。但年齡的增長，會使膠原蛋白流失的速度超過了補充和生成的速度。于是，皮膚就會慢慢失去彈性，變薄、松弛、干澀等現(xiàn)象就會現(xiàn)，外在的表現(xiàn)就是出現(xiàn)皺紋。
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所以，年齡大的女人，要多補充膠原蛋白，盡量讓膠原蛋白補充與流失保持平衡，使皮膚恢復青春活力。40歲后的女人，想皮膚保持青春活力，不妨經(jīng)常吃“天然膠原蛋白”！
魚肚，又叫花膠，有“海洋人參”的美譽。它是海洋魚鰾的干制品，含有非常豐富的膠質(zhì)和高級膠原蛋白、粘多糖物質(zhì)，以及多種維生素、鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。它的膠原蛋白含量高達84.2%，而脂肪僅0.2%，可以說是“天然膠原蛋白”。
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因此，魚肚用來補充膠原蛋白，是非常合適的食物。它不僅能夠給皮膚補充膠原蛋白，而且能夠增加皮膚彈性和光澤，延緩皮膚老化。
它還有一個功能特別受女性歡迎，那就是延緩更年期?；z中的膠原蛋白能激活卵巢細胞，改善液循環(huán)，修復因年齡導致?lián)p壞的卵巢細胞，延緩更年期，甚至可以推遲絕經(jīng)5年左右。
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花膠怎么吃效果最好呢？
花膠在吃之前需要泡發(fā)，花膠越厚，泡的時間越長，一般情況下要浸泡6至8個小時。由于花膠帶有較重的魚腥味，所以泡發(fā)后要用開水焯1分鐘。焯水后放入清水中待用。
牛奶燉花膠是非常不錯的一款飲食。取鮮奶300毫升、泡好的花膠10克、姜2片，冰糖適量。把鮮奶和花膠一起放入燉盅，加入和適量的水，煮開后慢火燉1小時，根據(jù)個人品味加入冰糖，燜5分鐘后即食。
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?燉鮮奶魚膠湯時，有個事項一定要注意。就是用大火燉開后，一定要改成文火來燉?；z只有在文火慢燉的狀態(tài)下，才能慢慢的膠原蛋白淅出來。
那么，多久吃一次合適呢？一般情況下，花膠一周最多食用3次，一次10-15克，如果食用過多，人體吸收不了，就會造成浪費。
注：圖片來自網(wǎng)絡

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