堅(jiān)果|7天前，又有網(wǎng)紅因?yàn)闇p肥出事！上了熱搜...
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Hi ， 大家下午好 ， 我是胸大屁股翹把熱巴都迷倒的MAX！
*應(yīng)該沒人發(fā)現(xiàn)我稍微P了一下的吧
7月不減肥 ， 8月徒傷悲 。 天氣越來越熱 ， 身上的肉再也藏不住了？！減肥又累 ， 你是不是恨不得一下子把肚子上的肉割掉？
想要?jiǎng)拥蹲拥?， 你往后稍一稍 。 杭州一位女網(wǎng)紅做抽脂、填充手術(shù) ， 手術(shù)感染導(dǎo)致多器官衰竭 ， 前胸到肚子大面積浮腫潰爛 ， 住了兩個(gè)月ICU還是去世了 。
逝者已逝 ， MAX也不想對這事做過多評價(jià) ， 只是想勸你們一句：減肥可以 ， 但千萬不要走捷徑！就怕有人為了減肥啥都想試試 ， 最后把自己的身體搞垮了 。
為了你們的健康 ， 我總結(jié)了一些減肥路上最容易碰到的誤區(qū) ， 快看看你有沒有踩過雷！
大家都知道 ， 減肥兩件事——管住嘴！邁開腿！邁開腿沒得說 ， 只要你能運(yùn)動(dòng) ， 多少都要瘦 。 但是多少人一說要減肥 ， 就不吃晚飯了……美其名曰 ， 我低碳 。 搞咩??？你這是在節(jié)食！
低碳飲食 ， 簡單來說就是減少碳水供能讓身體去燃燒脂肪 ， 算是一種合理的飲食方式 。 國內(nèi)外研究證實(shí)基本是每日攝入碳水在100-150g算低碳范圍 。 （假如只靠米飯供碳 ， 大概三碗的量）
但有些人一聽到低碳就把主食從選項(xiàng)中剔除了！直接把低碳飲食變成節(jié)食……
要么缺乏主食 ， 要么吃的跟貓一樣少 ， 要么干脆不吃 。 這樣都會(huì)造成能量攝入不足不協(xié)調(diào) ， 身體難以維持一天的工作 ， 長此以往你的身體能不垮？
舉手讓我看看有多少人試過每天吃水煮減肥？
現(xiàn)在的年輕人！科學(xué)家提倡少油少鹽 ， 不是讓你無油無鹽！運(yùn)動(dòng)員吃水煮的本意是在備賽的一兩周內(nèi)急速減脂 ， 我們?nèi)粘Ｉ钪袦p脂大可不必 。
長期吃水煮會(huì)導(dǎo)致我們脂肪攝入量過低 ， 進(jìn)而雄性激素下降 ， 問題就來了：力量下降 ， 肌肉增長速度減慢 ， 基礎(chǔ)代謝下降 ， 性冷淡！女生們還會(huì)姨媽混亂！
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