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我們必須快樂(lè)？包含著痛苦的快樂(lè)，才是真快樂(lè)

01
什么時(shí)候開(kāi)始 ， 我們知道除了快樂(lè) ， 還有個(gè)詞叫做痛苦 。
對(duì)于痛苦我們避之不及 ， 對(duì)于快樂(lè)我們苦苦追求 。 可結(jié)果似乎不盡如人意 。 往往 ， 痛苦大過(guò)了快樂(lè) 。
這么說(shuō)有些不妥 。 但在主觀感受上 ， 卻總會(huì)有這種錯(cuò)覺(jué) 。 只因?yàn)槲覀儗?duì)痛苦過(guò)于敏感 ， 而對(duì)快樂(lè)卻多有苛求 。
【我們必須快樂(lè)？包含著痛苦的快樂(lè)，才是真快樂(lè)】這種觀念的形成 ， 似乎全部基于一個(gè)認(rèn)知 ， 那就是：人 ， 必須快樂(lè) 。 不快樂(lè)的生活該是多么的無(wú)趣 。 用生不如死來(lái)形容 ， 也絲毫不過(guò)分 。
我們必須快樂(lè)？包含著痛苦的快樂(lè)，才是真快樂(lè)
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真實(shí)情況 ， 果真如此嗎？
在《頭腦特工隊(duì)》這部動(dòng)畫(huà)電影里 ， 導(dǎo)演試圖告訴我們一個(gè)基本的事實(shí)：所有的情緒 ， 都是不可或缺的 。 單純?yōu)榱俗非罂鞓?lè)而活 ， 并不現(xiàn)實(shí) 。
精神分析學(xué)家 ， Adam·Phillips曾說(shuō) ， 苛求快樂(lè)反而會(huì)破壞生活 。 意思是說(shuō) ， 生活中必然有苦有樂(lè) ， 正如電影里所展示的那樣 。
如果我們?cè)噲D消除痛苦 ， 以快樂(lè)來(lái)掩蓋、麻痹痛苦 ， 或者轉(zhuǎn)移注意力來(lái)忘卻痛苦 ， 就沒(méi)辦法學(xué)會(huì)接納 ， 也做不到及時(shí)調(diào)整 。
02
為了追求快樂(lè) ， 我們最常做的一件事就是設(shè)立目標(biāo) 。 似乎只要目標(biāo)達(dá)成 ， 就能夠感到快樂(lè) 。
這不失為一種尋找快樂(lè)的好方法 ， 可現(xiàn)實(shí)情況是 ， 我們對(duì)滿意人生的想象 ， 或許從源頭就已經(jīng)錯(cuò)了 。
所有我們認(rèn)為能夠給自己帶來(lái)快樂(lè)的事物 ， 都具有某種程度的迷惑性 ， 它們?cè)谟幸庾R(shí)地誤導(dǎo)我們 。
我們必須快樂(lè)？包含著痛苦的快樂(lè)，才是真快樂(lè)
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旅途中應(yīng)接不暇的美景、高樓里目之所及的霓虹閃爍、繁華路段造價(jià)不菲的跑車……一切 ， 都是商人制造的幻想 ， 讓你以為那是你想要的生活 。
外在的這些信息 ， 如果影響到了你 ， 只因?yàn)槟銉?nèi)心沒(méi)有自己的主見(jiàn) ， 以外界定義的快樂(lè)來(lái)追求自己的快樂(lè) 。
如此 ， 當(dāng)你在追求的路上 ， 可能痛苦遠(yuǎn)大于快樂(lè) 。 因?yàn)槟阈枰?， 或許只是一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱、一頓美好的晚餐 。
就像廣告商 ， 永遠(yuǎn)不會(huì)給你展示一個(gè)長(zhǎng)相平庸的人如何克服內(nèi)心的欲望 ， 學(xué)會(huì)接受無(wú)可避免的痛苦那樣 ， 他們也絕不會(huì)告訴你 ， 快樂(lè)究竟是什么 。
03
不要去逃避你的負(fù)面情緒 ， 是明白快樂(lè)為何物的捷徑 。 因?yàn)楫?dāng)你試圖阻止負(fù)面情緒的時(shí)候 ， 也把正面情緒阻擋在了門(mén)外 。
情緒治療師Jerry·Hyde曾言：情緒不是混音臺(tái) ， 它們只有主音量 。 你無(wú)法淡化悲傷和痛苦 ， 并強(qiáng)化幸福和快樂(lè) 。 你只要把一種情緒調(diào)低 ， 所有的情緒都會(huì)一并調(diào)低 。
因此 ， 為了獲得對(duì)幸福的理解 ， 我們需要接納自己所有的感受 ， 包括憤怒、恐懼、悲傷和快樂(lè) 。
我們必須快樂(lè)？包含著痛苦的快樂(lè)，才是真快樂(lè)
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當(dāng)你希望自己快樂(lè)幸福的時(shí)候 ， 不管商人灌輸給你了什么觀念 ， 都應(yīng)該拋開(kāi)物質(zhì)因素的考量 。
快樂(lè) ， 與必須成為最聰明、最富有、最耀眼的人無(wú)關(guān) ， 只與你的內(nèi)心世界所認(rèn)為的生活質(zhì)量有關(guān) 。 你要知道 ， 你與自己相處的方式 ， 會(huì)成為一種習(xí)慣 ， 并成為你未來(lái)與所有人互動(dòng)的一種基本模式 。
如果你認(rèn)為自己什么都是對(duì)的 ， 一定要追求最好的 ， 一定要擁有物質(zhì)的東西 ， 一定要隱藏最真實(shí)的感受 ， 內(nèi)心的真實(shí)想法就無(wú)法得到接納 。 最終的結(jié)果 ， 只會(huì)是與快樂(lè)無(wú)緣 。
因此 ， 要對(duì)自己抱有同情心 。 這不是說(shuō)要放棄自己的觀點(diǎn) ， 而是明白為什么會(huì)有如此感受 。 要學(xué)會(huì)體會(huì)自己的感受 ， 只有真實(shí)的情景再現(xiàn)時(shí) ， 才能做到自我接納 。

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