治愈|當(dāng)痛苦/失敗不可避免時(shí)，試試這個(gè)大膽的建議…
文章圖片
沒有人享受痛苦 。
當(dāng)被踩到腳趾頭的時(shí)候，你會站著不動，平靜地呼吸，接受痛苦嗎?
不 。
你會尖叫，抓住你的腳，跳上跳下；如果你不想讓別人看出來你很痛，你會不斷深呼吸 。
總之你都會做任何可能的事情來減輕疼痛 。
我們?nèi)祟惖谋灸芊磻?yīng)就是抵制和避免痛苦 。
我們竭盡全力去緩解不適，因?yàn)椴贿m真的很糟糕 。
不幸的是，痛苦或多或少都會降臨到我們每個(gè)人身上 。
當(dāng)我們無法尖叫、跳來跳去、扭動身體擺脫困境時(shí)，我們該怎么辦?
認(rèn)識到痛苦是生活的一部分，一開始感覺非常沮喪 。有時(shí)它會讓你直接陷入生存的消沉 。
文章圖片
你可能會想，在生活被徹底摧毀的情況下，一絲不茍地重建生活有什么意義?
當(dāng)生活毫無疑問地將你絆倒，讓你的臉陷入泥沼時(shí)，你究竟為什么要去接受治療，努力改善自己呢?
辯證法行為療法，由Marsha Linehan博士開發(fā)，為我們提供了一種可能的解決人類狀況這一持久問題的方法 。
這個(gè)解決方案是：徹底的接受 。
當(dāng)一切都失敗時(shí)，徹底的接受是我們可以求助的避風(fēng)港 。
當(dāng)你絞盡腦汁，嘗試了所有的辦法都沒有用的時(shí)候，嘗試這個(gè)激進(jìn)的方案吧 。
所謂徹底的接受，就是接受事物本來的樣子，與你的生活事實(shí)和平相處 。
文章圖片
當(dāng)一切嘗試都失敗時(shí)，停止糾結(jié)，試著接受一切都是應(yīng)該的 。
有的人會問，這是什么鬼方法，這不就是放棄嗎？心理學(xué)知識難道不是建立在發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的基礎(chǔ)上嗎?人定勝天，難道我們不應(yīng)該努力掌控自己的生活，讓美好的事情發(fā)生在我們身上嗎?
親，徹底的接受不是放棄美好的生活，也不是意味著你要放棄所有，
恰恰相反，徹底的接受是為了不被空虛感和絕望感打敗 。
徹底的接受是要讓你認(rèn)清你無法控制的事物，并試著與之和平共處 。
怎么做呢？
首先，找出你無法控制的問題 。
文章圖片
尤其是那些你希望有所不同，但你又不能造成不同的問題，然后轉(zhuǎn)向接受 。
例如，
（接受）你愛的人永遠(yuǎn)不會對你友善 。
（接受）自己得了一種無法治愈的慢性疾病 。
（接受）一件不幸的事發(fā)生在你身上，而你卻無能為力 。
（接受這樣一個(gè)事實(shí):)你不可能讓每個(gè)人都滿意，如果你繼續(xù)嘗試，你會浪費(fèi)生命 。
其次，注意你什么時(shí)候開始抗拒痛苦 。
通常，很多人通過不斷解決無法解決的問題，或不斷胡思亂想的方法來避免未來的痛苦；通過責(zé)備自己來避免過去的痛苦 。（例如：做一個(gè)舔狗用盡一切辦法討好對方，來避免對方不愛自己的痛苦 。）
當(dāng)你注意到你的抗拒時(shí)，簡單地將你的思想和身體轉(zhuǎn)向接受 。
這不是一次性的決定，而是持續(xù)的實(shí)踐 。
放松你的身體 。
停止尋找解決方案 。
對自己重復(fù):“這不是我想要發(fā)生的，但它已經(jīng)發(fā)生了，我無法改變它 。”
只是接受 。
一遍又一遍 。
以上 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 這本去年感動到我的治愈繪本姊妹篇，講我們都離不開的親密關(guān)系
- 把公司當(dāng)家每天10點(diǎn)下班回家，老板也天天夸，年終獎(jiǎng)卻比別人少
- 人要活在“當(dāng)下”，不為昨天悔，不為明天憂，只為今天笑
- 林靖恩|曾經(jīng)轟動一時(shí)的爺孫戀如今怎么樣了？馬上要當(dāng)父母，生活舉步維艱
- 老人|一位七旬老人的晚年：退休金8000，在兒子家被當(dāng)成香餑餑
- 愛情 當(dāng)你看透一切時(shí)，你就會越來越順
- 愛情|一生8個(gè)字，一字悟一生
- 本文轉(zhuǎn)自：陜西法制網(wǎng)人生在世 深圳老漢流浪街頭十分痛苦，曾是公司董事長，結(jié)交情人拋棄妻子
- 本文轉(zhuǎn)自：魯南網(wǎng)山東淄博的小陳跟朋友一起去吃海底撈火鍋 山東女子吃海底撈，卻被服務(wù)員相中當(dāng)兒媳？網(wǎng)友：可憐天下父母心
- 當(dāng)面試官問「你能加班嗎」是想問什么？怎么回答能加分？