心理蘇庸子|心理學：真正有能力的人，從來不會被它困擾
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首卷語：
能控制好情緒的人 ， 比能拿下一座城池的將軍更偉大 。 ——拿破侖
人的一生總會遇到很多的挫折和苦難 ， 雖然我們不可避免 ， 但是我們可以改變自己的心態(tài) ， 勇敢的面對它 。 但是有的人 ， 面對困難的時候總會出現(xiàn)很多的負面情緒 ， 這種情緒看似不起眼 ， 卻會給我們帶來很大的痛苦 。
如果一個人一直被負面情緒影響 ， 他就會整天活在陰影當中 ， 自己的心態(tài)也會被這種負面情緒支配 。 情緒是一種具有傳染性的東西 ， 一個人情緒不好往往會影響周圍的人 。
如今人們的生活壓力都很大 ， 越來越多的人不能管理好自己的情緒 。 也是這個原因 ， 讓很多的情緒管理課程和心理課程應運而生 。 這些課程里主要強調的就是大家不要壓抑住自己的情緒 ， 有情緒就要宣泄出來 。 但是這種方法只是暫時有效 ， 并不能從根本上解決問題 。 從心理學的角度看 ， 如果想要控制好自己的情緒 ， 首先要做的就是：接納和成長 。
情緒的本質是你的恐懼
負面情緒的產生往往是對自己無能的憤怒 。 因為當下的事情沒有按照自己的預期發(fā)展 ， 或者是出現(xiàn)一些自己無法解決的問題就容易產生負面的情緒 。 心理學家認為：每一種負面情緒 ， 都是內心一個未被滿足的投射 。
就像是“蝴蝶效應”和“踢貓效應”一樣是非常常見的東西 。 蝴蝶煽動翅膀就可能誘發(fā)一場巨大的風暴 。 老板批評了員工 ， 員工罵了自己的孩子 ， 孩子又因為憤怒踢了貓一腳 ， 貓四處逃竄就很可能引發(fā)一場嚴重的車禍 。
負面情緒只會讓我們更加消極 ， 起不到一點作用 ， 而我們自己 ， 也最終要為每一次的負面情緒買單 。 而那些真正厲害的人 ， 從來不會被情緒左右 ， 因為他們明白 ， 只有能控制好自己情緒的人 ， 才能掌握自己的人生 。
雖然情緒是身體本能的一種調節(jié) ， 但是我們可以用自己的理智去戰(zhàn)勝它 。 即使這樣會壓抑自己的情緒 ， 但是如果你不斷地壓抑慢慢就會忘了自己是在壓抑情緒 。
當壓抑潛入胃部 ， 全部累積在橫膈膜附近 。 胃部就變成了唯一能不斷堆積的地方 ， 那里的空間是最大的 ， 是別的身體器官所沒有的 。 有些人之所以腸胃很不好 ， 就是因為里面積壓了太多的負面情緒 。
皮膚和心理情緒有著密切的關系
像蕁麻疹、濕疹和痤瘡都是比較常見的皮膚病 。 在我們的認知里總覺得這種病是身體原因引起的 ， 其實在它們的背后 ， 還有一種叫做“壓力”的源頭 。 它是因 ， 也是果 ， 因為它的存在 ， 讓我們的皮膚變得越來越差 。
即使你的情緒影響沒有表現(xiàn)在皮膚上 ， 它也會一直給你帶來負面影響 。 就像很多人緊張的時候會出現(xiàn)頭皮發(fā)麻的情況 ， 壓力大睡眠差的人會有很嚴重的脫發(fā) 。
一項關于皮膚的調查研究顯示:全球有百分之五十的人會有頭皮屑的出現(xiàn) ， 中國的數(shù)據更是在百分之七十以上 。 而大部分的人都是壓力大造成的 。
所以說除了環(huán)境、飲食和衛(wèi)生習慣等對人的皮膚有所影響之外 ， 情緒壓力也扮演著很重要的角色 。
其實你的負面情緒就反應了你正在害怕什么 ， 有什么樣的事情正在令你擔憂 。 情緒的背后往往是你恐懼的根源 。 因為害怕 ， 因為無能為力 ， 所以全被轉化成情緒 。 在它的驅使下 ， 會讓我們做出一些錯誤的行動 。
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