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后背|楊冪造型太撩人，身穿超短褲拍攝寫真，纖細(xì)身材修長美腿一覽無遺

小密語錄：楊冪的身材真是好到爆 ， 我們要想獲得這樣的效果 ， 唯有堅(jiān)持練習(xí)瑜伽才行哦 ， 跟著她一起行動(dòng)起來吧 ， 今天推薦的這些體式值得一練
楊冪作為童星出道已經(jīng)二十多年了 ， 這么多年過去了 ， 她的演技一直在精進(jìn) ， 而且也出演了很多有名的影視劇 ， 贏得了一大批的粉絲 。 除此之外 ， 她的外形條件也非常好 ， 不僅顏值嫵媚動(dòng)人 ， 身材更是超級(jí)有料 ， 可謂是前凸后翹大長腿 ， 贏得了眾多女人的羨慕和嫉妒 。 最近更是分享了一組美照 ， 我們一起來欣賞一下！
這組寫真照看起來比較輕松隨意 ， 但是楊冪在造型上卻是下了一番功夫的 。 照片中的楊冪上身穿的是一件運(yùn)動(dòng)外套 ， 個(gè)性的拼色設(shè)計(jì) ， 更顯潮酷有型 ， 同時(shí)寬松的版型將她的上身襯托的更顯嬌小玲瓏 ， 充滿了惹人憐愛之感 。 雙手將頭發(fā)分成雙馬尾抓起 ， 無形中多了幾分俏皮可愛的氣息 ， 更顯楊冪的百變風(fēng)格 。
楊冪的內(nèi)搭是一件白色的T恤 ， 跟外套一樣也是寬松版型 ， 但是卻也能勾勒出身材的曲線以及輪廓 ， 從這一細(xì)節(jié)來看 ， 足見她的身材之好 ， 不僅纖瘦曼妙 ， 更重要的是凹凸有致 ， 這讓太多人羨慕了 。 而且這次拍攝寫真 ， 在妝容上并沒有什么過多的修飾 ， 十分淡雅從容 ， 宛如素顏一般的效果 ， 突出了她立體的五官和清秀的感覺 。
楊冪已經(jīng)足夠美了 ， 無論是顏值還是身材都堪稱完美 ， 但是日常生活中的她 ， 依然每天堅(jiān)持健身 ， 尤其是堅(jiān)持練習(xí)瑜伽 ， 這種運(yùn)動(dòng)不光能夠減脂塑形 ， 還能提升個(gè)人氣質(zhì) ， 這也是楊冪狀態(tài)這么好的原因之一 ， 我們也可以跟著她一起練習(xí) ， 就從下面的瑜伽體式開始！
Look1：瑜伽幫你瘦后背
完美纖薄的美背是每個(gè)女人都想要的 ， 但是并不是人人都能得到的 ， 只有安歇堅(jiān)持鍛煉的才能收獲完美的后背線條 ， 為此 ， 我們趕緊來練習(xí)下面的瑜伽體式吧！
頭肘倒立體式 ， 首先是雙手肘支撐身體 ， 然后讓頭部慢慢接觸地面 ， 形成三角支撐 ， 穩(wěn)定住身形 ， 然后慢慢的降低雙腿的重心 ， 讓雙腳抵在一起 。
八曲式 ， 首先蹲在地上 ， 然后雙手在身體的兩側(cè)接觸地面 ， 將身體支撐騰空起來 ， 然后右腿在右胳膊的外側(cè)伸直 ， 左腿纏繞在自己的右腿上 ， 保持住平衡 。
肘倒立體式 ， 首先雙手肘支撐身體倒立起來 ， 然后身體保持一定的弧度即可 ， 雙腿呈現(xiàn)前后分開的姿勢 ， 保持自然彎曲 ， 左腿在前 ， 右腿在空中成直角 。
Look2：瑜伽幫你拉伸脊椎
長久的坐著工作或者是學(xué)習(xí)帶來的不光是身體上的勞累 ， 還有脊椎變形問題導(dǎo)致的彎腰駝背 ， 這讓我們的氣質(zhì)變得很差 ， 我們需要瑜伽幫助拉伸脊椎 。
這個(gè)體式需要在瑜伽椅上做 ， 首先雙手扶住瑜伽椅 ， 然后讓肩膀支撐住身體 ， 將身體倒立起來 ， 保持上身的弧度 ， 然后雙腿并攏在一起 ， 向后背的方向彎曲 。
單腿站立平衡式的變式 ， 首先是雙腿并攏站立的姿勢 ， 然后將右腿向上抬起伸直 ， 然后雙手在后背的方向環(huán)繞住右大腿 ， 身體和右腿都與地面平行 。
肘倒立的衍生式 ， 利用雙手肘的力量倒立起來 ， 上身保持住伸直的狀態(tài) ， 然后穩(wěn)定身形之后 ， 讓左腿自然的彎曲收回 ， 右腿向后背的方向伸直 ， 身體呈現(xiàn)弧度 。
單手鴿王式 ， 首先是蹲著的姿勢 ， 然后將左腿移動(dòng)到身后 ， 讓膝蓋接觸地面 ， 豎立起小腿 ， 左手舉到超過肩膀的位置 ， 抓住左腳之后 ， 上身略顯后仰即可 。
【后背|楊冪造型太撩人，身穿超短褲拍攝寫真，纖細(xì)身材修長美腿一覽無遺】無論是明星還是我們普通人 ， 除了顏值是天生的之外 ， 身材都是通過后天鍛煉才能獲得和維持的 ， 唯有長久堅(jiān)持并且付出汗水 ， 才能收獲曼妙的曲線 ， 完成自己的女神夢想 ， 為此上述的瑜伽體式我們不能光收藏不練習(xí) ， 還是要堅(jiān)持不懈動(dòng)起來才行！

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