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你處理情緒的速度決定了未來的前途，如何管理情緒，掌握三個(gè)法寶


你處理情緒的速度決定了未來的前途，如何管理情緒，掌握三個(gè)法寶
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【你處理情緒的速度決定了未來的前途，如何管理情緒，掌握三個(gè)法寶】文/樂樂
唐若心學(xué)原創(chuàng)作品 ， 違者必究
強(qiáng)者人在遇到麻煩的情況下 ， 容易情緒失控 ， 甚至大發(fā)雷霆 。 情緒伴隨人體的機(jī)能和思維產(chǎn)生 ， 不合理、不正常的情緒也會(huì)影響人體機(jī)能和思維的正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。
大發(fā)雷霆很可怕 ， 在失控的狀態(tài)下很容易做出一些違背本來意愿或讓自己事后非常后悔的事情 。 那么要發(fā)怒時(shí) ， 如何控制自己的情緒呢？
你處理情緒的速度決定了未來的前途，如何管理情緒，掌握三個(gè)法寶
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01觀察自己的情緒??
學(xué)會(huì)了解并掌控自己的情緒 ， 當(dāng)你覺得自己的情緒要失控 ， 想要發(fā)飆時(shí) ， 你就該停下來問問自己發(fā)生了什么 。
強(qiáng)制性地壓抑情緒可能會(huì)物極必反 ， 所以應(yīng)該防微杜漸 ， 從一點(diǎn)一滴的小改變來掌控自己的情緒 。
林學(xué)舟性格比較急躁 ， 但他是個(gè)時(shí)間觀念很強(qiáng)的人 ， 如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成不了工作 ， 或者在生活中遇到不順心的事情 ， 整個(gè)人就會(huì)變得很暴躁 ， 愛發(fā)脾氣 ， 特別是沖著自己家里人發(fā)脾氣 ， 然后就是找理由去怨恨、責(zé)怪他人 。
你處理情緒的速度決定了未來的前途，如何管理情緒，掌握三個(gè)法寶
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每次發(fā)完脾氣后 ， 他做起事情來更不順了 。 每個(gè)人都會(huì)遇見很多煩心事 ， 都會(huì)產(chǎn)生很多不良情緒 ， 這是正常的現(xiàn)象 ， 但是發(fā)脾氣卻不是解決問題的最好方式哦 。
人們很容易并經(jīng)常性地犯一個(gè)錯(cuò)誤：被情緒左右 ， 因?yàn)橐恍┬∈戮痛蟀l(fā)飆 。 這正是成功與幸福的天敵 ， 經(jīng)常如此會(huì)讓你離快樂越來越遠(yuǎn) 。 我們要從生活中觀察自己情緒的波動(dòng) ， 只有了解和充分認(rèn)識(shí)自己的生活情緒 ， 才能更好的控制情緒 。
你越能放下批判對(duì)自己的情緒覺察 ， 我們就越能了解自己 ， 成長本身來自我們的持續(xù)覺察和超越 。
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02積極表達(dá)自己的情緒
當(dāng)我們有情緒的時(shí)候 ， 我們還需要積極的表達(dá) 。 不良情緒的表達(dá)并非只有吵架和發(fā)火 ， 如果換個(gè)方式 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)宣泄情緒也不是那么可怕 。
你可以客觀婉轉(zhuǎn)地表達(dá)自己的情緒 。 表達(dá)自己的情緒 ， 是從個(gè)人內(nèi)心的感受出發(fā) ， 盡量做到不指責(zé) ， 而是關(guān)注事情的本質(zhì) ， 找到更好的解決問題方式 。
王經(jīng)理在帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)工作時(shí) ， 已經(jīng)將工作計(jì)劃部署的非常完整清晰 ， 責(zé)任分配也非常明確 。
但是市場部的李浩是一個(gè)非常有主見的人 ， 工作能力也是非常強(qiáng) ， 但是服從性比較低 ， 在項(xiàng)目進(jìn)行的過程中 ， 還是不聽從分配 ， 按照自己的規(guī)劃進(jìn)行工作 ， 最后造成了整個(gè)項(xiàng)目的延期交付 。
事后 ， 李浩認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤 ， 以為王經(jīng)理會(huì)大發(fā)雷霆 ， 準(zhǔn)備引咎辭職 。 但是王經(jīng)理在會(huì)議上并沒有大發(fā)雷霆 ， 而是首先表達(dá)了自己的錯(cuò)誤 ， 說自己計(jì)劃的分配 ， 沒有與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行多次深度的溝通 。
你處理情緒的速度決定了未來的前途，如何管理情緒，掌握三個(gè)法寶
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沒有了解和掌握隊(duì)員的想法 ， 自己深感抱歉 ， 但是計(jì)劃確定之后 ， 我更希望大家能夠服從分配 ， 專心工作 ， 以后的項(xiàng)目交付過程中 ， 希望大家能夠及時(shí)的建議和反饋 ， 避免不必要的損失 。
王經(jīng)理的一段話 ， 首先是將事情的錯(cuò)誤攬到了自己身上 ， 然后再指出了其他方向的弊端 。 溫柔明理的表達(dá)了項(xiàng)目未按時(shí)交付的糟糕情緒 ， 也維護(hù)了自己作為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)能力和人格魅力 。

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