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小小故事館|孩子“長高黃金期”：做好這幾件事，孩子多長10公分！


小小故事館|孩子“長高黃金期”：做好這幾件事，孩子多長10公分！
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小小故事館|孩子“長高黃金期”：做好這幾件事，孩子多長10公分！

相信有不少的家長 ， 自從有了孩子之后 ， 大家討論最多的就是關(guān)于孩子的問題了 ， 特別是關(guān)于孩子“長個兒”的問題尤其重視 。 家長們都想孩子能夠長高個 ， 便在孩子小的時候就給孩子補充大量的營養(yǎng) ， 要知道除了先天的遺傳因素占了一部分 ， 后天的因素也一樣很重要 。 正所謂先天不足 ， 后天來補 ， 在孩子發(fā)育的階段 ， 家長可以通過科學(xué)的方式來讓孩子的身體長高個 。

馬上就要開學(xué) ， 好多家長開始為孩子做計劃了 ， 首當(dāng)其沖的就是身體方面 ， 鄰居家的輝輝今年10歲了 ， 個頭已經(jīng)168公分了 ， 平日里學(xué)習(xí)成績不用擔(dān)心 ， 個子在班里也是中高個 ， 各項運動都不錯 ， 深的老師和同學(xué)的喜歡 。
輝輝的個頭還是在同齡里算矮的 ， 整整矮了同齡人半個頭 ， 看上去像其他同學(xué)的學(xué)弟 ， 輝輝的父母察覺到了這個問題 ， 就帶孩子去了醫(yī)院檢查 ， 醫(yī)生告訴輝輝媽媽 ， 孩子是因為營養(yǎng)補充不充分 ， 而且挑食、偏食 ， 孩子現(xiàn)在正是長身體的時候 ， 生活中各種營養(yǎng)要及時跟上 ， 尤其是鈣 ， 要督促孩子每天堅持鍛煉身體 。
從那以后輝輝的媽媽就開始格外注重孩子的均衡營養(yǎng) ， 鼓勵輝輝參加體育活動 ， 在日常飲食、生活作息方面做了合適的調(diào)整 ， 孩子的營養(yǎng)補足了而且吸收得當(dāng) ， 加上輝輝處于生長發(fā)育期 ， 1年時間就長了13公分 。
這2種食物讓孩子少吃 ， 不僅沒營養(yǎng) ， 還影響長高個
1、魚肉
家長們給孩子準(zhǔn)備魚肉時要注意 ， 不同的魚屬性是不一樣的 ， 像魷魚就屬于寒性 。 孩子的腸胃功能并沒有發(fā)展完善 ， 身體的抵抗能力也低 ， 常吃寒屬性的魚 ， 尤其是魷魚 ， 不利于孩子身體的發(fā)展 ， 影響腸胃功能 ， 從而導(dǎo)致孩子身體營養(yǎng)得不到補充 ， 難以長高個 。
2、辣條
很多孩子都喜歡吃辣條、薯片這樣的小零食 ， 這其實是會影響孩子身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的 。 像辣條中添加了許多的防腐劑 ， 并且經(jīng)過各種程序加工 ， 里邊幾乎沒有能夠幫助孩子補充身體的營養(yǎng) ， 并且這些添加劑還會阻礙身體的吸收 ， 吃多了也對孩子的胃不好 ， 容易生病 ， 嚴(yán)重時也可能會讓孩子體內(nèi)長異物 。
孩子“長高黃金期”：做好這幾件事 ， 孩子多長10公分
（1）補充營養(yǎng)
孩子在長身體的階段 ， 給孩子補鈣是最重要的 ， 缺鈣會使孩子發(fā)育緩慢 。 在日常生活中家長可以讓孩子補1鈣 ， 更好地促進骨骼的發(fā)育 。 同時其中的鋅也能夠起到改善腸胃的功能 ， 2者并不會相互影響 。 給孩子身體發(fā)育補充足夠的鈣鋅等物質(zhì) ， 提高身體免疫力和身體骨骼的強壯度 ， 讓孩子長高個 ， 身高遠超同齡人 。
（2）進行運動
現(xiàn)在的孩子大部分都喜歡待在家里邊 ， 這不利于孩子的發(fā)育 ， 進行適當(dāng)?shù)倪\動可以讓骨細胞感受到壓力 ， 從而提高了骨細胞的活性 ， 促進骨骼生長 。 并且運動還能加快血液中對鈣質(zhì)的吸收 ， 堅持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?， 幫助孩子健康成長 ， 長高個 。
（3）睡眠要充足
【小小故事館|孩子“長高黃金期”：做好這幾件事，孩子多長10公分！】家長們要保證孩子每天睡眠時間至少不低于8個小時 ， 尤其是夜間睡眠時間要充足 ， 身體的新陳代謝活動在夜間會更加的活躍 。 并且在夜間身體對于各類營養(yǎng)物質(zhì) ， 尤其是鈣質(zhì)的吸收會比白天更加容易 ， 家長們要盡量讓孩子睡到自然醒 ， 不要過早地喊醒孩子 。

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